孕妇吃什么容易消化的食物好?

　　今天咱们来聊聊一个非常重要的话题，那就是孕妇在怀孕期间应该吃什么食物才能帮她们更好地消化。怀孕期间，身体变化大，很多准妈妈会面临一些消化问题，比如恶心、呕吐、便秘等等。那么孕妇吃什么容易消化的食物好?孕妇需要远离的食物有哪些?

　　一、孕妇吃什么容易消化的食物好?

　　1、稀饭和汤

　　首先要说的就是稀饭和汤。简单来说，稀饭就是米饭加了很多水，煮得很烂，超级容易消化。因为稀饭中的淀粉已经被水解了，肚子痛或者恶心的准妈妈们可以选择清淡的菜粥，比如南瓜粥、白米粥等。各种汤，比如鸡汤、蔬菜汤也是很好的选择。汤不仅容易消化，而且能补充水分和营养。

　　2、蒸熟的蔬菜

　　我们再来说说蔬菜。虽然很多蔬菜非常有营养，但生吃可能会对一些准妈妈的肠胃造成负担。所以，孕妇们可以选择蒸熟的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、冬瓜等，这样不但保持了营养，还特别容易消化。再加点盐，简单调味，味道也不错呢!

　　3、水果泥

　　说到水果，很多准妈妈可能会想起生吃各种水果，其实并不是所有的水果在怀孕期间都适合生吃。比如苹果、香蕉可以做成果泥，既避免了消化不良，又能保证营养。而且水果泥的口感也很细腻，甜甜的，准妈妈们应该会喜欢。

　　4、瘦肉和鱼

　　蛋白质也是孕期很重要的营养成分。对于消化能力不太好的准妈妈来说，瘦肉和鱼是个不错的选择。比如鸡肉、牛肉等，只要煮熟或者蒸熟，搭配点米饭，既可以满足营养需求，也相对容易消化。鱼是非常好的选择，特别是一些白肉鱼比如鳕鱼，肉质细腻，特别容易被吸收。

　　6、燕麦和全麦食品

　　在提到易消化的食物时，燕麦和全麦食品也是不可忽视的。这些食物富含纤维，可以帮助促进肠道蠕动。燕麦还可以作为早餐食用，加点牛奶或者水果，非常营养又美味。全麦面包、全麦饼干也可以成为孕妇的小零食，能够给你们带来持续的能量。

　　二、孕妇需要远离的食物有哪些?

　　给大家提个醒，在选择食物的同时，也要留意哪些食物要避免。过于油腻、辛辣的食物，例如炸鸡、重口味的调料等，都会对消化产生负担。同时，生冷的食物、快餐也最好少吃哦。保持饮食清淡，绝对对孕妇友好。

　　怀孕真的是一段奇妙而又挑战的旅程，准妈妈们一定要好好照顾自己，既要满足自己的味蕾，又要照顾到消化健康。通过选择一些易消化的食物，不仅可以让自己舒服，还能为宝宝的成长打下良好的基础。

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