怀孕前为什么要补充叶酸呢?

　　怀孕前为什么要补充叶酸这个问题可能很多准妈妈们还不太清楚。其实，叶酸对于孕前孕后的健康非常重要，尤其是对于宝宝的神经系统发育和预防一些严重的先天性疾病。那么怀孕前为什么要补充叶酸呢?怀孕前多久开始补充叶酸?

　　一、怀孕前为什么要补充叶酸呢?

　　叶酸是一种维生素B，它在我们身体里起着非常重要的作用。特别是在孕前孕期，叶酸可以帮助宝宝的神经系统正常发育，预防神经管缺陷的发生。神经管缺陷是一种严重的先天性畸形，会给宝宝带来很大的痛苦和困扰，所以预防非常重要。

　　那么，怎样补充叶酸呢?其实，叶酸可以通过饮食来摄入，比如绿叶蔬菜、豆类、全谷类食品等都含有丰富的叶酸，多吃这些食物对于孕前孕期的准妈妈非常有好处。医生也会建议补充叶酸的维生素片，这样可以更好地保证叶酸的摄入量。

　　除了叶酸对于宝宝的神经系统发育的影响外，叶酸还可以对准妈妈的健康有很多好处。比如，叶酸可以降低孕期贫血的风险，提高孕妇的免疫力，预防孕期高血压和早产等问题。所以，怀孕前补充叶酸不仅仅是为了宝宝的健康，也是为了准妈妈自己的身体健康考虑。

　　二、怀孕前多久开始补充叶酸好?

　　对于正在备孕的准妈妈来说，孕前的三个月就是叶酸的黄金补充期。因为在怀孕初期，宝宝的神经系统发育非常快，这时候叶酸的摄入对宝宝的影响尤为重要。所以，备孕的准妈妈们应该提前做好叶酸的摄入准备，为宝宝的健康打下一个良好的基础。

　　怀孕前补充叶酸对于宝宝的神经系统发育、准妈妈的身体健康都非常重要。通过合理饮食和补充叶酸的维生素片，我们可以更好地保证叶酸的摄入量，为宝宝健康成长奠定基础。希望每一位准妈妈都能在孕前孕期注意叶酸的摄入，为宝宝和自己的健康做好准备。

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