怀孕期间什么姿势对胎儿好？

　　怀孕期间孕妇的睡觉姿势对于胎儿的发育健康而言一般都比较重要，因为若是孕期的睡觉姿势不太适合，有可能会影响到胎儿的正常发育，对胎儿可能会不太利。那么，怀孕期间什么姿势对胎儿好？孕妇什么姿势对胎儿不好？下面一起来好好看看吧。

　　一、怀孕期间什么姿势对胎儿好？

　　1.保持侧卧：侧卧属于一种对胎儿比较有利的睡觉有姿势，孕妇最好要选择左侧卧，这样能够尽量减少子宫对下腔静脉的压迫，增加子宫的供血量，可以为胎儿提供到更加好的氧气和营养物质。而且也都能够减少妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等其他并发症的发生。

　　2.适当调整睡姿：其实每个人的睡眠需求都不一样，孕妇也都是一样。有部分的孕妇也许会习惯左侧卧，而有部分孕妇也许会习惯右侧卧。最重要的就是要找到适合自己且感觉到比较舒适的睡姿，而且整个睡眠过程适当转换睡姿，这样才能避免影响到胎儿。

　　3.维持良好的睡眠环境：良好的睡眠环境有利于提高孕妇的睡眠质量，而这个一般都包括保持卧室安静、黑暗、温暖和舒适。孕妇在睡觉的时候可以使用耳塞、眼罩、空调等设备来改善自己的睡眠环境。另外，睡觉前保持放松活动，比如冥想、听听轻音乐都有利于提升睡眠质量。孕妇睡眠质量得到提升，胎儿的发育自然也就会比较好，有利于促进胎儿发育。

　　二、孕妇什么姿势对胎儿不好？

　　首先，右侧卧位一般都能够能解子宫对于腹主动脉和肠系膜的压迫情况，从而让胎儿在孕妇体内更加的安全。还有，孕妇保持右侧卧位还能改善孕妇的血液循环，能够增加胎儿的营养供应。不过也要注意，孕妇如果长时间保持右侧卧位，就有可能会影响到胎儿的正常发育。

　　其次，避免平躺或俯卧，平躺或俯卧的姿势都有可能会对孕妇的脊椎和腹部造成一定的压力，会影响到血液循环，而且还有可能会减少子宫的血液供应，会影响胎儿的健康，孕妇在睡觉的时候最好要避免此种睡觉姿势的好。

　　此外，仰卧位的姿势虽然可以让胎儿的头部向后屈曲，也都能促进胎儿肺部的发育，也都能减轻子宫对腹主动脉和肠系膜的压迫，可以让胎儿在孕妇的体内更加的安全。但是，如果孕妇平常长时间保持着仰卧位的姿势，通常都是会影响到胎儿的正常发育情况，所以应该要时常转换姿势的好。

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