怀孕变肿是怎么回事儿？

　　怀孕的时候，很多准妈妈会发现自己变得有些“水肿”，这是为什么呢？怀孕水肿究竟对身体有多大的影响呢？

　　一、怀孕变肿是怎么回事儿？

　　其实，怀孕引起的水肿是很常见的现象。怀孕期间水肿的原因有几个。最常见的原因就是身体在孕期为了支持胎儿的生长，会产生更多的血液和体液。这些多余的体液可能会在身体的某些部位积聚，比如脚踝、腿部和手部，这就是我们常说的水肿。另一个原因是，怀孕期间体内的激素水平变化也会导致身体的水分滞留。

　　孕期身体水肿主要与血容量增加有关。一般咋怀孕之后的第6周开始，血容量就会逐渐升高，在孕周34周左右时可达到高峰水平。而在血容量增加的同时，组织间液也会随之增加，进而可有下肢浮肿的症状。

　　孕期当中血液量会增加，且增加量比血球多。这时血液会相对稀释，其中的血浆蛋白含量会比非孕期低，血浆渗透压就会因此而下降，让血液中的水分渗透到组织间液当中，进而可引起局部水肿。

　　二、怀孕水肿究竟对身体有多大的影响呢？

　　通常来说，轻度的水肿是正常的，不过如果发现水肿很严重，或者伴有其他症状，比如高血压、剧烈头痛或视力模糊，就需要特别注意了，因为这些可能是妊娠高血压或其他孕期并发症的迹象。

　　那么，面对水肿，我们可以采取哪些措施呢？这里有几个小建议，可能会对你有帮助：

　　1.多休息，抬高双腿：尽量避免长时间站立或坐着，休息的时候把脚抬高，帮助减少下肢的水肿。

　　2.穿舒适的鞋子和衣物：避免穿高跟鞋或紧身衣物，选择宽松舒适的鞋子和衣物，有助于改善水肿状况。

　　3.保持适当的运动：适量的运动有助于促进血液循环，减少水肿。不过，要避免剧烈运动，选择温和的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。

　　4.控制盐分摄入：过多的盐分会导致体内水分滞留，因此减少盐分摄入可能有助于减轻水肿。

　　5.保持良好的饮水习惯：虽然听起来有点矛盾，但适量饮水可以帮助排除体内多余的钠，有助于减轻水肿。

　　如果水肿情况没有改善，或者出现其他异常症状，一定要及时咨询医生。专业的医生会根据你的具体情况给出最佳的建议和治疗方案。

　　总之，水肿是怀孕期间常见的一个小困扰，但只要我们采取适当的措施，一般都能得到缓解。记住，保持良好的生活习惯和定期检查是确保健康的关键。

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