怀孕初期没胃口正常吗？怎么办？

　　孩子是两个人相爱的孩子，可以促进家庭和谐。这个时候的女性特别伟大，当她们十月份怀孕的时候，身体虚弱又怀了小命，怀孕期间总会有一些生理反应，比如恶心呕吐，偏吃，甚至吃的时候胃口不好，那么怀孕初期没胃口正常吗？怎么办？让我们一起来看看吧。

　　一、怀孕初期没胃口正常吗？

　　在妊娠早期，孕妇没有食欲，食欲下降是正常的，这是妊娠早期的一种反应。

　　妊娠早期，孕妇体内绒毛膜促性腺激素水平明显升高，受激素水平影响，孕妇会出现恶心、干呕、厌油、食欲不振等症状。在怀孕2个月左右反应最严重，在2个半月-3个月左右，随着激素水平的戒断，症状会慢慢缓解。

　　如果怀孕初期食欲不佳，建议多吃多餐，少吃油腻、有特殊气味的食物，比较难消化的食物要少吃。如果恶心症状略有减轻，可以适当进食，并一定要保持充足的休息。

　　二、怀孕初期没胃口怎么办？

　　我们需要知道孕妇在怀孕时比平时需要更多的营养。如果他们没有食欲，就会导致营养不良，甚至可能影响胎儿在腹部。因此，孕妇可以通过以下方法来提高食欲:

　　1.选择色彩鲜艳的食物

　　有许多五颜六色的食物，如西红柿、黄瓜、鲜蘑菇、苹果、葡萄等。这些食物不仅色彩鲜艳、清淡爽口，营养丰富，还能改善孕妇的食欲。

　　2.选择易消化的食物

　　易消化的食物也更容易吸收，当然可以缓解孕妇的呕吐。常见的食物如土司、粳米、小米粥等。糯米粥和小米粥也可以弥补孕妇因恶心和呕吐而失去的水分。

　　3.烹饪食物要多样化

　　(1)清洗蔬菜时，应尽量减少营养物质的流失。比如洗蔬菜和大米的时候，不要用太多。把蔬菜切好后带走，而不是切好后清洗。烹饪蔬菜时用大火翻炒，烹饪动物性食物时少加湖粉。

　　(2)加工食品时，可根据孕妇喜好用柠檬汁增加酸度，或用醋搅拌凉菜，刺激孕妇食欲。

　　4.吃小餐

　　孕妇在怀孕期间应避免空腹，采取少食多餐的原则。

　　5.改变就餐环境

　　孕妇吃饭时，可以听一些轻音乐或者在桌上放一些花，这样不仅可以缓解孕妇的恐惧和烦躁，保持精神愉快，还能促进食欲。

　　怀孕初期食欲不振

　　1.体内荷尔蒙的变化

　　当女性怀孕时，她的身体会改变激素的分泌，增加雌激素水平，并迅速增加HCG。一些研究发现，人体绒毛膜促性腺激素的增加会导致更严重的晨吐。虽然两者之间没有关系，但它们的增长值惊人地同步。

　　2.精神因素

　　有些女性对怀孕有一定程度的恐惧、厌倦甚至焦虑。再加上怀孕初期身体不适或情绪影响，食欲不振的问题会变得更加严重。

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