备孕为什么要戒烟戒酒？

　　备孕对于准爸妈来说是一件非常重要的事情，因为健康的父母能够带来更健康的宝宝。在备孕阶段，戒烟戒酒是非常重要的措施，有利于提高受孕成功率和保障胎儿的健康发育。那么备孕为什么要戒烟戒酒？备孕要戒烟戒酒多久？

　　一、备孕为什么要戒烟戒酒？

　　我们来看看戒烟对备孕的影响。吸烟是导致许多不孕不育问题的主要原因之一。研究表明，吸烟会降低女性怀孕的机会，增加流产的风险，并且会影响卵子和精子的质量。对于男性来说，吸烟会降低精子的活力和数量，增加畸形精子的比例，从而影响受孕成功率。因此，在备孕期间，准爸准妈都应该坚决戒烟，让身体远离尼古丁的危害。

　　接下来，我们谈谈戒酒对备孕的重要性。过度饮酒会直接损害生殖系统，影响性激素的分泌，干扰排卵周期，降低受孕机会。同时，酒精还会影响胚胎的着床和胎儿的健康发育。现代医学研究表明，怀孕早期酗酒会导致胎儿出现多种先天缺陷，如唇裂、脑部畸形等。因此，为了保障宝宝的健康，准爸准妈在备孕期间应该彻底戒酒，远离酒精的诱惑。

　　此外，戒烟戒酒不仅对受孕有益，也对胎儿的健康发育至关重要。怀孕后，胎儿会受到母体吸入的二手烟和酒精的影响，增加出生缺陷和疾病的风险。所以，即使怀孕前戒烟戒酒，也要在怀孕期间及哺乳期坚持不吸烟不饮酒，为宝宝提供一个良好的生长环境。

　　二、备孕要戒烟戒酒多久？

　　一般建议夫妻双方在开始备孕的三个月期间戒烟、戒酒。备孕一般需要3个月左右，如果备孕期间抽烟、喝酒，会严重影响卵子的质量，可能会导致胎儿畸形的发生。

　　其中，香烟中含有尼古丁，可能会导致新生儿患先天性心脏病的概率增加；而酒精可能会刺激新生儿的大脑，导致新生儿脑部发育畸形。因此，一般建议夫妻双方在开始备孕的三个月期间戒烟、戒酒。

　　此外，在备孕期间需要保持健康的生活作息，均衡饮食，注意饮食习惯，远离不安全的因素，比如除了戒烟酒，还需避免接触其他有害因素，如放射线、或者甲醛等装修污染的环境。

　　总的来说，备孕是一项需要夫妻共同努力的过程，戒烟戒酒是其中非常重要的一环。只有准爸准妈能够意识到戒烟戒酒的重要性，才能为宝宝的健康奠定良好的基础。因此，让我们在备孕的道路上携手并肩，共同为健康宝宝的到来而努力！

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