怀孕可以吃羊肉吗？吃羊肉的好处有哪些？

　　怀孕后，孕妈妈不仅身体有一系列的变化，平时的饮食也会发生变化，为了宝宝的健康而不得不忌食。现在冬天来了，是吃羊肉的季节。老人们都说，怀孕期间一定不能吃羊肉，否则孩子一出生就会癫痫。那怀孕可以吃羊肉吗？吃羊肉的好处有哪些？今天小编就给大家解答一下。

　　一、怀孕可以吃羊肉吗？

　　当然可以!事实证明:怀孕期间吃羊肉不会让你癫痫发作。这只是谣言!怀孕期间可以吃羊肉，羊肉营养丰富，比猪肉和牛肉更适合孕妇食用。但是羊肉容易上火，不容易吃，需要根据自己的身体状况来决定吃的数量和量。所以孕妇在怀孕期间可以放心吃羊肉，但不要过量，否则不容易消化。

　　二、怀孕吃羊肉的好处有哪些？

　　1、营养价值高

　　羊肉的肉质比猪肉更嫩，而脂肪、胆固醇的含量要比猪肉和牛肉的含量少，而维生素B1和铁、锌的含量更丰富，要比吃同类肉类营养更高。

　　2、补血

　　尤其是冬天吃羊肉，可以益气补虚，促进血液循环，增强抗寒能力，保护胃粘膜，帮助消化。

　　3、增强免疫力

　　羊肉脂肪、胆固醇含量少，蛋白质含量多，孕妇多吃羊肉，有助于增加身体免疫力。

　　小编提示:注意不要吃熏的或者腌制的或者烧烤的羊肉，以免含盐量比较高，而且味道比较重，不太适合孕妇吃。

　　三、怀孕时吃羊肉有哪些禁忌?

　　1、吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇要特别注意。因为肉里有刚地弓形虫，如果没有加热，如果没有煮透，你就不能除掉寄生虫。弓形虫对有弓形虫抗体的孕妇很危险，会导致胎儿畸形。

　　2、羊肉热量高，不要突然吃太多。平时吃羊肉的人很少，容易引起高热的现象，所以在吃羊肉的同时，要注意多吃清淡的食物，清热祛火。3.吃羊肉时多喝水，多吃水果蔬菜和富含钙的食物，进一步增加胎儿的营养。

　　4、夏季气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不宜吃羊肉。

　　5、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉是热的，而醋中含有汤汁、维生素、醋酸等有机酸，应与冷食搭配，热羊肉不宜。

　　总之，羊肉含有非常丰富的营养价值，其中含有更多的蛋白质含量，更有利于胎儿的发育。俗话说:“药胜于食物，食物胜于汤”，那么羊肉汤是美味的，而且好药，既食又药。怀孕吃羊肉好处多多，只要注意以上几点禁忌即可!

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