孕妇可以吃人参果吗？有什么好处？

时间：2022-08-18 20:52:07

作者：酷盖杰

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　　怀孕的妈妈们什么都要小心，尤其是在饮食方面，总是担心吃错了东西。人参果是日常生活中非常受欢迎的一种水果，在这么多种类的水果中，因为其营养含量高而备受关注，孕妈妈们看到这里，难免会想问:孕妇可以吃人参果吗？有什么好处？今天小编就来回答你!

　　一、孕妇可以吃人参果吗？

　　孕妇当然可以吃人参果!人参果具有抗衰老、抗肿瘤、降低血糖、稳定血压、糖尿病、心脏、大脑、减肥、提高免疫功能和美白美容等功效

　　人参果的营养价值:

　　1、人参果可食率95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸和微量元素的特点。

　　2、人参果每100克新鲜水果含钙量高达910毫克，高于所有蔬菜水果，是番茄的114倍，黄瓜的36.4倍。

　　人参果含糖量不高，人参果又称仙果、长寿果，富含蛋白质、维生素，还含有硒、铁、锌、钴、钙等微量元素，属于高蛋白、低脂、低糖水果，具有很高的营养价值。但根据市场需求，现在的栽培大多是通过选育新品种，含糖量较高，吃起来香甜可口。假如是患有妊娠糖尿病而体重增长过快的孕妇，需要仔细区分食用。

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　　二、孕妇吃人参果有什么好处?

　　好处一:增强身体免疫力

　　人参果中硒含量高，在蔬菜和水果品种中是少见的。硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等器官，还能刺激免疫球蛋白和抗体的产生，增强机体的抗病能力。

　　好处二:补脾益胃

　　人参果是一种胃生津果，其味甘、温。中医认为，人参果的作用是生津止渴、健脾养胃，所以人参果对胃、脾都有好处。

　　好处三:生津止渴，增加食欲

　　人参果含有大量的液体营养成分，但是有助于缓解口干。人参果中含有丰富的纤维素，能促进食物的消化吸收，增加食欲。

　　好处四:美容养颜

　　人参果的维生素含量非常丰富，对孕妇有美白美容的作用。而且人参果所含氨基酸的比例与人体氨基酸基本一致，所以很容易被人体吸收。因此，孕妇多吃人参果可以补充营养，保持营养均衡。

　　怀孕可以吃人参果，而且吃人参果有很多好处，要注意选择颜色鲜艳、表面光滑、质地坚硬的水果。避免那些皮肤暗沉、瘀伤、干瘪或腐烂的人。小编提示:怀孕期间吃水果时，要注意食用新鲜的应季水果，避免过量食用水果，以免发生妊娠期糖尿病。