孕妇为什么会胃胀难受？怎么能有效缓解？

时间：2022-08-18 10:11:29

作者：酷盖杰

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　　怀孕后，子宫慢慢增大，怀孕的妈妈们挤在一起，胃里总觉得有什么东西对着，吃不下，坐不下来，真叫人坐着站着难受......熬过妊娠前三个月的反应并不容易，这种胃胀也让人难以忍受。那么孕妇为什么会胃胀难受？怎么能有效缓解？下面就跟小编一起去了解一下吧。

　　一、孕妇为什么会胃胀难受？

　　1、子宫肿大，挤压胃肠道

　　随着胎儿的成长，尤其是在妊娠晚期，子宫的大小会增加十倍。想要给宝宝更多的活动空间，子宫会在腹腔内“扩张部位”，挤压其他器官，肠胃的位置也会被偏移。肠胃的消化能力和大肠的蠕动会影响孕妈妈容易出现胃胀、便秘等问题。

　　2、怀孕前胃不好

　　胃病在年轻人中很常见。因为工作压力大，生活不稳定，吃饭时间不规律，会出现胃痛、胃胀、便秘等消化问题，甚至出现各种胃病。

　　如果孕前的胃病没有及时治疗，这些症状会因为怀孕后荷尔蒙的变化而加重，所以如果想避免孕期胀气，孕妈妈最好在准备怀孕前调整好肠胃。

孕妇为什么会胃胀难受.jpg

　　3、怀孕期间激素分泌影响消化

　　怀孕后，母亲体内的孕酮激素会迅速增加，从原来的2-3mg增加到20-30mg，直接增加10倍。因为孕激素保护子宫内膜，它有助于婴儿的生长。

　　孕酮对身体的副作用是会影响肠胃的蠕动，导致蠕动缓慢，所以很多孕妈妈会出现胃胀气、打嗝等不适症状。

　　4、爱吃甜食

　　有些怀孕的妈妈在怀孕期间特别喜欢吃甜食。我们不知道，大部分甜食都是酸性食物，吃了之后，很容易造成胃里酸太多，容易加重肠胃胀气的症状。而且孕期多吃糖还容易造成体重激增，这对自己的健康不利，还会影响胎儿的发育。

　　二、孕妇胃胀难受怎么能有效缓解？

　　1、少吃很多食物

　　避免肠胃胀气的第一步是从饮食开始。专家认为，胀气时，胃已经很胀了，假如再吃很多食物，会造成胃工作量太大而胀得更厉害。因此，可以采取每天吃6~8顿的方式，不要吃太多的食物。另外，也不要吃流质轻的食物，因为流质食物对肠胃不好消化，最好选择半固体食物，如奶酪等。

　　2、吃高纤维的食物

　　食物中所含的纤维可以帮助胃肠运动，有清洁肠胃的作用。所以孕妈妈在怀孕后可以多吃芹菜、韭菜、香蕉、苹果等含纤维较多的食物。

　　3、饭后散步

　　怀孕后不能做剧烈运动，饭后散步是首选，而且好处也非常多。饭后外出散步半小时，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还能有效控制体重，增强体质，为生产做准备。

　　4、侧身睡

　　孕妇平时躺着的时候，最好不要平躺，因为这样会增加对胃的挤压，从而增加胃被推反的不舒服感。建议孕妇平时侧卧，最好是左侧侧卧，这样不仅可以缓解胃部不适症状，还能保证胎盘正常供血，为胎儿生长发育正常供应营养和氧气，能有效预防水肿等现象。

　　5、多喝温水

　　如果大肠内堆积过多的粪便，一直堆积，胀气就会更严重，所以一定要有足够的水分，促进排便。孕妇最好喝温水，不要喝冷水，否则会引起肠绞痛和子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也应避免，苏打水、咖啡、茶应少喝。

　　其实，孕妇最重要的就是做好日常保养。尽量不要吃对身体刺激或敏感的食物。在饮食方面，一定要有规律，不要吃得太快，吃得慢，而且心情要保持稳定，一定要放松精神，适量运动。最后，作为一个家庭，我们应该更多的理解和关心。如果长期感到不适，请咨询医生进行控制。