备孕期间如何做能够提高受孕的概率？如何调理身体？

　　孕前准备——孕前周期对于大多数家庭来说是一个非常重要的环节，所以做好孕前准备，提高孕前准备成功率也是非常重要的。如果你在其他方面努力的话，备孕成功率可能会上升到一个更高的水平。那么，备孕期间如何做能够提高受孕的概率？如何调理身体？不妨来小编带着详细的了解一下。

　　一、备孕期间如何做能够提高受孕的概率？

　　第一，孕前体检

　　在准备分娩前最重要的一件事就是做体检，一般的体检项目不代表怀孕检查，当准备开始一个家庭准备怀孕时，最好到正规的妇产医院为夫妻双方做一个全面的产前检查，如果检查不利于怀孕，那么，规范及时治疗，只有在确认双方都适合携带新生命后，健康的孩子能否成功受孕。

　　第二，要注意饮食

　　1.在备孕期间，夫妻双方都要注意适当多吃富含蛋白质的食物。例如:牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。

　　2.备孕期间，夫妻双方应适当补充钙含量高的食物。例如:虾、瓜子、核桃、骨头汤、牛奶等。

　　3、孕妇可能会出现贫血症状，所以孕妇在怀孕期间也需要吃一些富含铁的食物。比如:猪血、黑木耳、红枣、胡萝卜等。

　　4、无论是男性还是女性，都要注意多吃新鲜的水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜含有大量的维生素，对夫妻怀孕是有益的。

　　第三，良好的生活习惯

　　夫妻在婚前一段时间戒烟戒酒，饮酒会降低男性精子数量，女性怀孕饮酒也会影响胎儿的正常发育，从而导致出生缺陷。还要注意保持规律充足的睡眠时间，这样可以有效提高怀孕成功的概率。

　　二、备孕期间如何调理身体？

　　1、多吃鱼虾、山药可增加受孕几率、补肾、调节先天气虚的作用。

　　2、充足的睡眠:休息是长路漫漫，充足的睡眠使人身心健康。然而，每个人对睡眠的需求是不同的。只要睡到自然醒，醒来也不会觉得累就足够了。

　　3、吃有营养的食物:不要吃刺激性的食物(包括茶、咖啡、酒);食物的种类要混合，要多，要粗，要原味，同时也要多改变，稀有的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃;另外要记住的是不要吃得过饱。

　　4、调整休息时间:生活中尽量有规律的起床、睡觉、锻炼、上班、工作，最好做有规律的和内容的安排。这样的生活往往会带来平和的心态，增加受孕的机会，并培养出脾气好、平静的孩子。

　　如果在备孕过程中做到以上几点，那么备孕的成功率就可以大大提高。同时，也有利于夫妻的身体健康。夫妻在备孕时需要注意不要过于焦虑和紧张，这样会对夫妻备孕产生更多不利条件。

　　推荐阅读：

　　2022怀男孩是几月份？什么时间点受孕容易生男孩？

　　几月份受孕容易生女儿？要准备什么？

　　按受孕日期算男孩女孩怎么算？准确吗？