孕期可以食用黑枸杞吗？有什么好处？

　　黑枸杞富含蛋白质、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1等人体必需的100多种营养元素，具有很高的营养价值，被誉为“健康软金”。那么，孕期可以食用黑枸杞吗？有什么好处？怀孕的时候也可以适当吃黑枸杞，而且在怀孕的时候吃黑枸杞有很多好处，但是很多人并不知道，今天就给大家做相关的解读，来了解一下吧。

　　一、孕期可以食用黑枸杞吗？

　　黑枸杞能养肝补肾，益明目，无毒副作用，孕妇可食用。特别是有过流产史，怀孕时出现先兆流产的症状，如腰酸背痛、阴道出血，也可吃一点黑枸杞，可防治先兆流产。

　　枸杞可以单独放在水里喝，也可以用枸杞和大枣一起烧水喝。如果先兆流产症状明显，可以用中药调理，黑枸杞的用量一般为12g，最高可达15g。如果妊娠早期反应不严重，可以在饭前服用。

　　二、孕期食用黑枸杞有什么好处？

　　第一:眼部护理

　　研究表明，枸杞的某些成分能促进视网膜细胞再生成某些物质，促进微血管循环，从而能保护我们的眼睛健康，起到增强视力的作用。因此，如果在怀孕期间喝枸杞，可以帮助孕妇预防近视，改善视力。

　　第二:美容护肤

　　黑枸杞含有丰富的原花青素，它具有良好的抗氧化作用，可以帮助清除孕妇皮肤中有害物质的沉淀，延缓皮肤衰老。其次，原花青素还有收敛作用，可以帮助孕妇收缩粗大的毛孔。原花青素还能帮助吸收紫外线，使色素褪色，有助于预防和治疗妊娠斑。

　　第三:补充胎儿需求

　　黑枸杞中含有一种高达10%的生物活性成分，必不可少的重要成分“神经氨酸”，即黑枸杞酸，这种珍贵成分黑枸杞酸“只存在于母乳中最好的初乳和黑枸杞中，对胎儿在妊娠早期的神经系统和各个器官发育都有很大的好处。”

　　第四:防止妊娠纹枸杞中含有一种多肽物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂和增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，快速修复受损皮肤，尤其是对预防妊娠纹有非常明显的效果。

　　第五:改善睡眠

　　黑枸杞中含有丰富的花青素，花青素可以跨越血脑屏障，具有保护脑组织的功能，中医认为黑枸杞可以养血安神，因此，孕妇食用黑枸杞，可以缓解失眠和做梦的症状，还能提高睡眠质量。

　　以上就是关于怀孕期间吃黑枸杞的作用和效果，相信大家已经了解了。孕期适当食用黑枸杞有很多好处，但进食过程中也要注意相关事项，根据自己的情况来吃。最后，怀孕期间一定要注意休息，调整生活习惯，均衡饮食，定期进行生育检查。

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