产后抑郁症有什么表现症状？如何调节？

　　产后抑郁是指分娩后出现的一种抑郁症状，是一种常见的产褥期精神综合征。一般来说，第一次发病发生在分娩后6周。作为家庭需要更多的关注，产后抑郁症有什么表现症状？如何调节？今天就给大家做一个产后抑郁症的相关解读。

　　一、产后抑郁症有什么表现症状？

　　产后抑郁症的症状如下:

　　1.心情低落的时候

　　如果发生产后抑郁症，你会在一段时间内感到抑郁，长期处于一种悲观、绝望和痛苦的关系中。在严重的情况下，可能会有有害的行为。

　　2.没有胃口

　　如果产妇产后抑郁，经常感到没有食欲、不想吃饭、不想吃饭，或者有暴饮暴食的症状，有一种内疚感。

　　3.焦虑和无助

　　如果有产后抑郁症，往往会感到无力、无助，认为自己不能好好照顾孩子而心生焦虑、无助，甚至埋怨。

　　4.睡眠质量差

　　很难入睡，入睡后梦更多，晚上更糟，难过，流泪，只想独自相处。

　　5.脾气难控制

　　如果有产后抑郁症，往往难以控制脾气，对待自己或他人，甚至对自己的宝宝也会表现出烦躁，发泄自己的不满，

　　6.不感兴趣

　　过去感兴趣的东西再也不能感兴趣，再也不能吸引人，大脑也迟钝，思考问题也困难。

　　7.难以集中注意力

　　如果有女性朋友患有产后抑郁症，那么思想往往难以集中，语言表达混乱，缺乏逻辑和综合判断能力。

　　二、产后抑郁症如何调节？

　　如果想要调整或者避免产后抑郁，首先要了解抑郁的原因。一种是体内激素变化引起的，一种是怀孕后心理阴影引起的，还有一种是外界因素引起的。这三者都与产后抑郁症密切相关。

　　而想要避免或调整产后抑郁的情况，第一家庭要注意、注意母亲心理状态出现情绪问题后，给予关心，多与孩子沟通，多与孩子分享。其次，转移注意力，不要总想着产后恢复，怀孕的时候做一些事情，做一些自己喜欢的事情。最后，增加人际交往，多了解一些积极的事情，如果情况严重建议去看心理医生。

　　以上就是关于产后抑郁症的表现和症状，相信大家都了解了。很多产妇自己并不知道产后抑郁症，大多数在疾病的早期和普通人一样，而为了避免疾病的进一步发展，那么作为家人一定要多观察，多护理，作为老公在这段时间会起到咨询和治愈的作用，多护理，减少产后抑郁症的可能性。

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