孕期孕妇可以吃海鲜吗？哪些海鲜是孕妇可以安全食用的呢？

　　这是很多准妈妈们经常问的问题。毕竟，海鲜是一种美味又营养丰富的食物，对于孕期的营养补充来说非常重要。那么，孕期孕妇可以吃海鲜吗？哪些海鲜是孕妇可以安全食用的呢？下面，跟着小编一起来详细了解一下吧。

　　一、孕期孕妇可以吃海鲜吗？

　　首先，我们需要了解一些基本信息。海鲜是一种含有高蛋白质、低脂肪、高营养的食物，其中脂肪含量相对较低，而富含优质蛋白质、微量元素、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分。孕期需要蛋白质、钙、铁、锌等多种营养素来支持胎儿的生长发育，而海鲜正是这些营养素的良好来源。

　　然而，在早期孕期，如果食用含有高汞量的海鲜，会对胎儿的神经系统发育造成不良影响。因此，准妈妈们需要特别注意食用海鲜的种类和数量。孕期建议每周食用2-3次海鲜，每次摄入量不要超过150克。

　　二、哪些海鲜是孕妇可以安全食用的呢？

　　以下是一些安全可食用的海鲜种类：

　　1.虾、蟹、龙虾和贝类：这些海鲜营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且低汞。

　　2.鲈鱼、秋刀鱼、鲑鱼和鲷鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼：这些鱼类对孕妇和胎儿的心血管健康非常重要，但要注意选择新鲜的鱼类，避免食用过期或变质的鱼肉。

　　3.珍珠菜、海带、紫菜等海藻：这些海藻富含碘，对胎儿的大脑和神经系统发育十分重要。但要注意适量食用，过多会影响甲状腺功能。

　　当然，也有一些不宜食用的海鲜，比如含有高汞量的鱼类、生吃或未熟透的贝类等等。这些海鲜会影响胎儿的健康，所以准妈妈们需要特别注意。

　　三、孕妇吃海鲜过敏怎么办？

　　1.远离过敏原。孕妇吃海鲜出现过敏的症状后，需要及时停止食用，以防过敏的症状持续加重，一般切断过敏原之后，过敏的症状能够在较短的时间内恢复正常。

　　2.多饮水。出现过敏症状时还要多饮水，能够加速机体的新陈代谢，可以促进胃内的食物快速排出体外，在一定程度上缓解过敏所引起的不适情况。

　　3.注意皮肤护理。出现过敏症状后要做好皮肤的护理措施，尽量不要用手抓挠，防止皮肤破损后出现继发性感染。

　　4.药物治疗。如果过敏的症状比较严重，也可在医生的指导下给予止痒的药物涂抹治疗，比如炉甘石洗剂等，药物具有收敛、止痒的作用。

　　总之，在孕期食用海鲜是可以的，但需要注意选择安全可食用的种类和适量食用。在早期孕期尤其要注意，避免食用含有高汞量的海鲜。如果您对自己的饮食安排不确定或有疑虑，最好咨询医生的意见，以确保您和您的胎儿的健康。

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