女生痛经严重怎么才能最快缓解？经期护理注意事项有哪些？

　　其实有相当一部分女性都是有痛经的症状的，对于女性来说，痛经在生理期是一种非常痛苦的经历，像背痛、恶心、呕吐、头痛、腹泻等症状都很常见，而且严重的女性痛经5月1-3日生理期前基本无法正常工作和生活。那么女生痛经严重怎么才能最快缓解？经期护理注意事项有哪些？下面小编就给大家讲几个方法，每个女人都应该知道的。

　　一、女生痛经严重怎么才能最快缓解？

　　1.放松

　　月经来的时候总是处于紧张的状态，神经紧张容易出现痛经症状，想要避免痛经的发生，就需要适当的解决自己不开心的情绪，多想想什么能让自己开心，放松身体肌肉。在日常生活和工作中，要学会保持良好的心态，这样才能大大缓解痛经带来的负面影响。

　　2.休息

　　如果女性每次来月经都会有痛经，建议留床休息1-2天，因为大多数女性在第一天和第二天疼痛最明显。如果你在月经来潮的第一天或两天卧床休息，你可以放松身体，缓解子宫收缩带来的疼痛。

　　3.保暖

　　有些女性有痛经是因为感冒了，身体太冷了。因为寒气侵袭身体，遇血会影响血液循环速度，造成经血不能顺利排出子宫。结果，子宫只会加剧收缩，引起更剧烈的疼痛。所以有痛经的女性一定要保暖，才能缓解疼痛。不仅要多穿衣服，还要多喝热水，因为喝热水可以使身体迅速暖和起来，促进血液循环，有利于经血的顺利排出。当疼痛难以忍受时，可以在腹部放一个热水瓶加热，驱走腹部的冷空气。

　　4.爬

　　女性在爬行时可以放松腹肌，有助于缓解子宫收缩带来的疼痛。痛经严重的女性，建议在床上慢慢爬上几分钟。如果你的地板上有地毯，你也可以尝试在地毯上爬行来缓解疼痛疼痛。

　　二、女生经期护理注意事项有哪些？

　　1、保持阴道清洁和经期卫生。

　　2、经期应注意保暖，避免受寒。

　　3、多喝热牛奶，如每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经症状。

　　4、调整自己的情绪，保持自己心理上的舒适，消除焦虑和紧张。

　　5、月经期间快喝冷饮和冷食，并禁止游泳、洗澡、冷水浴等行为。

　　6、如果遇到痛经严重甚至昏厥的症状，应先保温，然后给予适当的止痛药缓解症状。

　　7、练习瑜伽、弯腰等动作可以有效放松自己的肌肉和神经，增强自身体质，有助于改善痛经症状。

　　8、积极正确地做相关检查，尽快治疗相关妇科疾病，尽量避免在月经期间进行不必要的妇科检查和各种手术，防止细菌感染，如果有妇科疾病，那么就要积极治疗，消除其隐患。

　　综上所述，如果女性在经期出现痛经症状，就需要确认是原发性痛经还是继发性痛经。如果痛经症状是由症状引起的，就要尽快去医院检查治疗，避免对女性的身体健康和生殖功能造成不利影响。

　　推荐阅读：

　　痛经痛到吐是什么原因？经期为什么会出现月经不调？

　　女人痛经吃什么好？不能吃什么？

　　女人痛经怎么办？该吃什么药？