怀孕后厌食是怎么回事？孕后厌食时要如何应对？

　　怀孕对于许多女性来说是一段充满期待和喜悦的时光，但有些孕妇却可能在怀孕期间出现厌食的情况，这给自己和胎儿的健康带来了一定的困扰。那么，怀孕后厌食是怎么回事？孕后厌食时要如何应对？下面，跟着小编一起来详细了解一下吧。

　　一、怀孕后厌食是怎么回事？

　　首先，怀孕期间出现厌食的情况在一定程度上是正常的。一些孕妇在怀孕初期可能会因为晨吐、恶心等孕吐症状而导致食欲减退甚至厌食。这些不适感可能会影响孕妇的饮食欲望，使其难以正常进食，从而出现营养摄入不足的情况。此外，一些孕妇也可能因为荷尔蒙水平的变化或情绪波动而失去食欲，导致厌食的现象。

　　然而，怀孕期间厌食并非完全可以被忽视。孕妇在怀孕期间需要摄入足够的营养来维持自身和胎儿的健康，如果孕妇长期处于厌食状态，可能会导致营养不良，影响胎儿的发育和母体的健康。因此，对于怀孕期间出现厌食情况的孕妇，应及时采取措施来改善食欲，保证充足的营养摄入。

　　二、孕后厌食时要如何应对？

　　那么，面对怀孕期间的厌食现象，孕妇应该如何应对呢？以下是一些建议：

　　1.多吃小餐：如果孕妇因为孕吐等原因导致食欲不振，可以尝试多吃小餐的方式来增加营养摄入量。将日常的三餐分成多次少量的进食，可以减轻胃部不适感，提高食物的吸收率。

　　2.选择易消化的食物：孕妇可以选择一些容易消化的食物，如新鲜水果、蔬菜、米粥等，避免油腻和刺激性食物，有助于减轻胃部负担，提高食欲。

　　3.补充维生素和矿物质：孕妇可以考虑补充一些维生素和矿物质的营养品，如叶酸、钙片等，有助于保持身体的营养平衡，提高食欲。

　　4.寻求医生建议：如果孕妇长期处于厌食状态，影响了正常的生活和工作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和指导，制定合理的饮食计划和营养补充方案。

　　总之，怀孕了厌食并非罕见现象，但也不可忽视。孕妇在怀孕期间要注意保持良好的饮食习惯，及时调整饮食结构，确保充足的营养摄入，维护自身和胎儿的健康。如有需要，请及时就医，获得专业的指导和帮助。希望每一位孕妇都能度过一个健康愉快的怀孕时光！

　　推荐阅读：

　　怀孕四周吃什么对胎儿好？怀孕四周要避免哪些不良的饮食习惯？

　　女性吃啥容易生女儿？备孕女性调节饮食生女儿科学吗？

　　想怀女儿备孕应该多吃什么？想怀女儿饮食要注意什么？