怀孕吃什么容易流产？怀孕吃什么保胎？

　　怀孕是每个女性生命中的重要阶段，对于准妈妈们来说，保持健康的饮食习惯是非常重要的。在怀孕期间，饮食不仅关系到母体自身的健康，也直接影响着胎儿的生长发育和健康。因此，很多准妈妈都会担心自己吃了什么会导致流产，那么怀孕吃什么容易流产？怀孕吃什么保胎？

　　一、怀孕吃什么容易流产？

　　需要明确的是，并非所有食物都会导致流产。一般来说，怀孕期间应当远离生冷、油腻、刺激性强的食物，避免食用生鱼生肉、生蛋黄等易感染细菌的食物，同时要注意食用海鲜时是否新鲜，避免食用过期或处理不当的食材。此外，还应尽量避免摄入过多的咖啡因和酒精，因为这些物质会对胎儿造成危害，增加流产的风险。

　　另外，怀孕期间要注意营养的均衡摄入，特别是膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质的摄入。缺乏这些营养素也会增加流产的风险。因此，建议准妈妈们多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食品、瘦肉、鱼类等富含营养的食物，保持膳食的多样性，以满足身体各种营养素的需求。

　　此外，怀孕期间还需注意避免食用一些药物和草药，尤其是未经医生指导的药物。一些药物可能会对胚胎产生不良影响，导致流产。因此，在怀孕期间如有需要服用药物，一定要事先咨询医生，遵医嘱使用。

　　除了饮食外，怀孕期间的生活方式和环境也会对胎儿的健康产生影响。吸烟、喝酒、接触有毒物质、剧烈运动等行为都会增加流产的风险，因此准妈妈们需要尽量避免这些行为，保持良好的生活习惯。

　　二、怀孕吃什么保胎？

　　1、保胎的药物：如果是孕酮偏低，引起了先兆流产，需要吃保胎的药物。通常可以选择黄体酮等药物，既有利于胎儿的生长发育，也可以抑制宫缩，效果较好；

　　2、保胎的食物：在平时的饮食中可以经常吃家禽的瘦肉，以及鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等其他家禽类的蛋类，核桃、开心果等坚果类食品也可以适当食用。这些食物富含维生素E，对于保胎也有辅助作用。另外优质蛋白类食物，如鱼肉、牛奶等，有助于胎儿的生长发育，也可以多进食。在怀孕期间孕妇一定要注意饮食多样化，不要过于单一。也不要养成挑食、偏食的坏习惯，否则容易引起营养不良，导致孕妇的身体素质变差。同时也可能影响胎儿的正常生长发育，引起先兆流产、胎儿发育不良的情况。

　　总的来说，怀孕期间并非仅仅是要避免吃什么容易导致流产，更重要的是要保持健康的生活方式和饮食习惯。合理饮食，保持营养均衡，远离刺激性食物，避免接触有害物质，保持良好的生活习惯，这些都是保障母体和胎儿健康的关键。

　　最后，怀孕是一段美好的时光，准妈妈们应该保持积极乐观的心态，保护好自己和宝宝的健康，同时及时就医，定期产检，以确保怀孕过程的顺利进行。

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