怀孕期间吃什么对宝宝皮肤好可以变白？孕期吃啥孩子皮肤白？

　　有些父母自己本身的皮肤也许有些黄或黑，所以就会比较担心将来宝宝的皮肤也都是这样，因此这时就会想要通过饮食方面来帮助改善宝宝将来的皮肤，可以让宝宝的皮肤变白一些。那么，怀孕期间吃什么对宝宝皮肤好可以变白？孕期吃啥孩子皮肤白？一起来看看吧。

　　一、怀孕期间吃什么对宝宝皮肤好可以变白？

　　宝宝出生时的皮肤都是会由好多不同的因素而决定的，吃什么东西可以变白都只是可以起到辅助作用而已。

　　第一种、食物

　　鱼类：鱼肉内含有着好多的蛋白质营养成分，蛋白质是属于宝宝生长发育都比较需要的重要营养元素，而且也都可以帮助改善宝宝的皮肤可以变白一些。建议，孕妇平时可以吃些含有蛋白质的食物，比如鱼肉、肉、豆类等等。

　　牛奶：钙是属于宝宝牙齿、骨骼发育比较需要的营养元素。所以在怀孕期间孕妇都可以多吃些含有钙的食物，比如牛奶、奶酪等等。

　　第二种、药物

　　叶酸片：叶酸片是属于可以有效预防胎儿患有神经管缺陷的重要营养元素，同时也能帮助改善宝宝的皮肤。

　　维生素C片：维生素C片是属于比较强有效的抗氧化剂，可以起到保护宝宝以免受到自由基和有害物质的损害，同时也都能够减少孕妇健康和宝宝的生长发育有不好的问题出现，当然也可以帮助宝宝的皮肤变白。

　　二、孕期吃啥孩子皮肤白？

　　怀孕期间孕妇可以多吃些水果、蔬菜、乳制品等食物来帮助孩子的皮肤变白。

　　1.水果，一般水果都含有着相当丰富的维生素C物质，孕妇在食用后都会有利于产生胶原蛋白，可以有效帮助孩子的皮肤保持相当好的弹性，也可以让皮肤变白，减少黑色素的沉淀。含有维生素C的水果一般都有柠檬、木瓜、橙子、草莓等等。

　　2.蔬菜，蔬菜一般都有着好多的叶酸、维生素E物质，有利于帮助孩子的皮肤变得光滑，也能有效减少色素的沉着。孕妇可以在孕期多吃些南瓜、菠菜、胡萝卜、紫甘蓝等等。

　　3.乳制品：通常来看乳制品都含有着钙、维生素D营养元素，都有利于了孩子骨骼方面的正常发育，孕期可以适当喝些牛奶、酸奶、奶酪等等。

　　除了上面这些食物之外，孕妇在孕期也都可以吃些别的食物，比如坚果、肉类等，对于孕妇和胎儿都有好处。孕妇在怀孕期间一定要定期做好产检，若是异常情况出现，就要马上就医。

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