孕妇吃太胖对胎儿有何影响？如何控制孕期体重呢？

　　孕妇是家庭的中心，孕期是她和胎儿一起健康成长的关键时期。对于很多孕妇来说，孕期增重是一个常见问题，但是过度增重可能会对胎儿造成影响。那么，孕妇吃太胖对胎儿有何影响？如何控制孕期体重呢？

　　一、孕妇吃太胖对胎儿有何影响？

　　孕妇的身体需要为胎儿提供足够的营养，因此孕期增重是自然而然的。但是，过度增重可能会导致一系列健康问题，如妊娠高血压、糖尿病等。此外，孕妇过度增重也会对胎儿造成影响，如下：

　　1.首先，孕妇过度增重可能导致巨大儿的出生。巨大儿指体重超过9磅15盎司（4.5千克）的新生儿。这种情况可能会引起难产，孕妇需要接受剖宫产手术。此外，巨大儿还可能在生产过程中引起肩难产和神经损伤等并发症。

　　2.其次，孕妇过度增重还可能影响胎儿的健康。研究表明，孕妇体重增加过多可能会导致胎儿体重过大和出现新生儿低血糖。这些问题可能会影响胎儿的健康发展，甚至导致婴儿死亡。

　　3.最后，孕妇吃太胖，孕期食用高脂食物，不仅会使胎儿成为巨大儿，还会间接影响孩子大脑头皮发育以及新陈代谢水平，且会增加孩子成年后患有糖尿病、高血压的几率。建议孕妇控制进食量，饥饿感严重时可以多吃水果蔬菜缓解。

　　二、如何控制孕期体重呢？

　　1.首先，孕妇需要了解自己的体重指数BMI并根据BMI控制孕期增重。一般而言，孕妇BMI为18.5至24.9之间时，建议孕期增重11至16公斤。如果孕妇BMI超过25，则建议控制孕期增重在7至11公斤之间。

　　2.此外，孕妇应该遵循健康的饮食原则，例如多吃水果、蔬菜、全麦面包等富含纤维和营养的食物，减少高热量、高脂肪和高糖食品的摄入。

　　3.除了饮食方面，适当的运动也可以帮助孕妇控制体重。例如，孕期散步、瑜伽以及轻度的有氧运动等都是不错的选择。然而，孕妇在进行运动时需要注意，应该避免高强度的运动和剧烈的活动。

　　总之，孕妇吃太胖可能对胎儿造成负面影响。因此，孕妇需要控制孕期体重，并且遵循健康的饮食和运动原则。如果您是一位准妈妈，我们建议您与医生或营养师咨询，以制定最适合您的孕期饮食和运动计划，确保您和胎儿的健康。

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