孕妇吃什么长胎不长肉？胎儿偏小吃什么补得快？

　　怀孕都是需要吃得比平时要多一些，因为胎儿的发育都是会吸收孕妇体内的能量，所以就需要吃多一些，但多吃，体重肯定就会增加，身体就长肉，所以这时就需要选择长胎不长肉的饮食方式。那么，孕妇吃什么长胎不长肉？胎儿偏小吃什么补得快？一起来看看吧。

　　一、孕妇吃什么长胎不长肉？

　　孕妇若是想要长胎不长肉，可以根据下面的饮食方式来安排平时的饮食。

　　1.平时生活中孕妇可以适当多吃一些鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物都可以帮助补充到相当丰富的蛋白质、矿物质，能够给胎儿的发育提供到相当好的营养元素。倘若孕妇害怕长，可以多吃些鸡蛋白，尽量少吃鸡蛋黄。

　　2.怀孕期间孕妇要适当多喝粥些纯牛奶和酸奶等奶类饮品，这类饮品都可以给胎儿的生长发育提供到一些钙元素、蛋白质等等，奶制品里的脂肪含量都没有多少，对于孕妇的体重影响也都比较小。

　　3.怀孕期间孕妇想要长胎不长肉，可以适当吃些脂肪低的肉类，比如羊肉、鸡肉、牛肉、鱼肉等蛋白质高的食物，可以给予胎儿的发育提供到更加好的营养。

　　4.怀孕期间孕妇还可以多吃些芹菜、菠菜、火龙果、香蕉、苹果等新鲜的蔬菜和水果，可以给机体和胎儿的生长发育都提供了好几种维生素和矿物质等等。

　　怀孕期间一定要注意调理好饮食，要保证荤素搭配的原则性才能有效达到长胎不长肉的效果。孕妇最好不要盲目进补，也要多注意监测好自己的血糖和体重变化。

　　二、胎儿偏小吃什么补得快？

　　胎儿偏小一般都可以多吃些鱼肉、瘦肉、鸡蛋等含有丰富蛋白质的食物才可以补得快，才能有利于胎儿的生长发育。

　　孕妇平常最好就是要多注意保持营养元素进食的量，不可以有偏食和挑食的情况出现，一定要保证营养有全面均衡的补充，这样才可以很好的满足到胎儿生长发育时所需要的营养物质。

　　胎儿偏小通常还可以吃些肉类、蔬菜类、蛋类、水果类的食物来帮助胎儿的生长发育，不过也没有什么可以补得快的说法。丰富营养的食物一般都只是能在胎儿生长发育时起到一些辅助性的调理效果，不过要是胎儿发育太小了，还是建议孕妇要及时到医生检查就医，确定具体造成胎儿偏小的原因。如果是因营养不足而造成的偏小，孕妇就要增加营养物质的进食。但若是别的原因而造成的胎儿偏小，就需要在医生的指导之下做好护理或做针对性的治疗，防止影响到胎儿的正常生长发育。

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