孕期吃什么可以美白皮肤？孕妇脸黄吃什么可以补？

　　怀孕期间，因为激素的影响，所以孕妇的皮肤状态可能就会没有很好，而且还有可能会变黑、变黄。这个时候孕妇可以选择通过饮食的方式来改善这种情况。那么，孕期吃什么可以美白皮肤？孕妇脸黄吃什么可以补？下面一起来看看吧。

　　一、孕期吃什么可以美白皮肤？

　　孕妇在孕期可以多吃以下食物能促进皮肤变白。

　　1.富含维生素C的食物

　　维生素C的食物能够很好的帮助皮肤可以变白，还可以改善孕妇孕期不太好的皮肤状态，一般含有丰富维生素C的食物包括柠檬、西红柿、猕猴桃，这些食物都可以多吃。

　　2.富含维生素E的食物

　　维生素E一般都是会有着可以抗氧化的作用，能够帮助抑制黑色素的形成，而且还有利于改善皮肤会变黑的现象，通常含有丰富维生素E的食物都有花生、核桃、芝麻等。

　　3.富含维生素A的食物

　　维生素通常都可以很好的帮助维持上皮组织的正常功能，有利于帮助皮肤得到很好的新陈代谢，还能帮助体内的激素分泌加快，还对皮肤变黑的状况得到改善，一般含有维生素A的食物都有南瓜、胡萝卜、芒果等等。

　　4.富含微量元素的食物

　　在怀孕期间，孕妇对于营养方面的需求一般都会有些大，也许就会有缺少一些微量元素的状况，从而就有可能会造成孕妇的皮肤变黑。所以说，孕妇平常可以适量多吃一些含有微量元素的食物，比如海带、虾皮等等，都能够帮助身体补充到所需要的营养元素，也都有利于改善皮肤变黑的情况。

　　二、孕妇脸黄吃什么可以补？

　　1.玉米：玉米是属于粗粮食品，含有纤维素，平时吃玉米都可以帮助利尿，还有帮助人体排出废弃物，还有起到淡斑美肤的作用。对于孕期脸上发黄的孕妇而言，适量吃玉米可以得到改善。

　　2.黄豆：孕期皮肤泛黄的孕妇平时都可以适量多吃点黄豆。因为黄豆内含有蛋白质，可以帮助身体补充蛋白质成分，而皮肤在吸收后就可以变得更加的有弹性。黄豆内所含有的异黄酮，可以激活人体内的雌激素，一般雌激素可以让孕妇的皮肤保持相当好的红润且有光泽。

　　3.红薯：红薯也就是我们平时所说的地瓜，此种食物一般都有利于脾脏，对于皮肤有泛黄的孕妇来说，平时都可以多吃。因为脾虚就会造成女子的皮肤出现腊黄色，皱纹也都会有所增多。所以，怀孕期间皮肤黄的孕妇都可以选择适量多吃红薯。

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