怀孕了厌食怎么办呢？怀孕厌食会持续多久？

时间：2024-01-25 11:18:44

作者：银子

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　　怀孕是每一个女性都期盼的事情。但在怀孕期间，你可能会发现自己的食欲有所下降，甚至出现厌食的症状。这种情况对孕妇来说非常危险，因为孕期营养不良会影响胎儿的健康成长。那么，怀孕了厌食怎么办呢？怀孕厌食会持续多久？

　　一、怀孕了厌食怎么办？

　　1.保持身体舒适

　　怀孕期间，身体会经历很多变化。由于荷尔蒙水平的变化，孕妇可能会感到身体不适，从而导致食欲下降。此时，孕妇可以通过穿宽松舒适的衣服、保持足够的睡眠和适当的运动等方式来缓解身体不适，从而让自己更容易进食。

　　2.增加进食次数

　　如果孕妇每次吃饭都感到食物无法消化或者难以咽下，那么可以通过增加进食次数来缓解症状。分散进食的时间可以减轻胃部负担，从而使孕妇更容易接受食物。

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　　3.增加进食量

　　虽然怀孕期间需要控制体重增长，但孕妇仍需要足够的营养来支持胎儿的生长和发育。如果孕妇吃饭时感到饱了，可以尝试增加进食量，这样可以提高摄入营养的量，同时也能缓解厌食症状。

　　4.增加多样化的食物选择

　　孕妇通常会对某些食物产生厌恶感，这可能会导致她们无法获得足够的营养。为了确保孕妇每天摄入足够的营养，可以尝试增加多样化的食物选择。例如，孕妇可以在钾含量较高的香蕉、豆类和深色蔬菜中寻找替代品。

　　5.寻求专业帮助

　　如果孕妇的厌食症状严重影响了她的日常生活，那么可以寻求专业帮助。妇产科医生或营养师可以为孕妇提供相关的建议和指导，并帮助孕妇建立健康的饮食习惯。

　　二、怀孕厌食会持续多久？

　　怀孕厌食一般出现在孕早期，孕中期时即会消失。厌食还会伴随恶心、呕吐等多种症状。孕早期厌食的原因：

　　1、是早孕反应引起的，属于正常生理性反应。

　　2、怀孕后体内激素水平变化是比较快的，特别是雌激素翻倍的增长，对于胃肠道刺激是比较大的，有的可能会引起食欲比较差，还有的会出现呕吐频繁的情况。

　　3、随着孕期的增加，体内激素水平会逐渐的平稳，厌食以及呕吐的情况会逐渐的减轻、消失。

　　总之，怀孕了厌食是很常见的现象，但孕妇们应该认真对待这种情况。通过保持身体舒适、增加进食次数和进食量、增加多样化的食物选择和寻求专业帮助等方式，孕妇们可以缓解厌食症状，并确保自己和胎儿得到足够的营养。同时，孕妇们也要保持积极心态，相信自己能够顺利度过这段时期。