怀孕吃什么能美白皮肤好呢？孕期吃什么小孩皮肤才会白呢？

　　对于女子而言，都想要自己的皮肤状态很好，也都希望自己可以白一些，当然也会希望自己肚子中的宝宝皮肤也可以变白一些，所以这时可以通过一些饮食来得到很好的改善作用。那么，怀孕吃什么能美白皮肤好呢？孕期吃什么小孩皮肤才会白呢？下面一起来看看吧。

　　一、怀孕吃什么能美白皮肤好呢？

　　怀孕期间女子想要美白皮肤好，那可以吃一些含有蛋白质、维生素、膳食纤维之类的食物来改善皮肤。

　　怀孕期间女子可以吃些含有维生素的食物来改善皮肤状态，比如，西红柿、猕猴桃、胡萝卜等等。这类食物都含有着相当丰富的维生素C和维素成分，能帮助促进身体内的血液循环，有某些程度上还能够起到很好抗氧化作用，对改善皮肤相当有利。

　　怀孕期间女子还可以吃些含有蛋白质类的食物来改善皮肤状态，比如，牛奶、瘦肉、鸡蛋等等，这些食物都有着很高的蛋白质成分，适当进食可以为身体补充到需要的营养物质，而且还可以帮助增强自身免疫力系统，对胎儿的生长发育也很有利。

　　怀孕期间女子可以吃些含有膳食纤维的食物来改善皮肤状态，比如，燕麦、荞麦等等。这些食物本身就含有很多的膳食纤维，平时适当食用不但可以促进胃肠道功能，有利于预防便秘症状，还对孕妇的皮肤有美白的作用。

　　建议，怀孕期间要多注意保持均衡的饮食方式，不要有暴饮暴食的情况出现，要不然就会对孕妇自身和胎儿的健康都有影响。如果出现了一些别的不适症状，就要及时检查治疗。

　　二、孕期吃什么小孩皮肤才会白呢？

　　小孩的肤色通常都是由遗传原因而决定的，而饮食通常只可以起到缓解的作用，怀孕期间孕妇可以适当多吃下面这些食物也许会有小孩的皮肤变白有一定的帮助得到改善。

　　孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花，西兰花内含有着维生素A、维生素C、胡萝卜素，这些元素都对皮肤有着相当好的保健作用，不但可以增强皮肤的抗损伤能力，而且还有利于保护皮肤的弹性，对于孕妇和小孩而言有的美白皮肤的作用。

　　孕妇多吃银耳也有助小孩变白，银耳通常都会被称作为穷人的“燕窝”，银耳是属于天然型的植物性胶质，再加上它本身的滋润作用，长时间食用可以达到润肤的效果，而且还有效祛除脸部的黄褐斑、雀斑的功效。孕期女子多吃银耳对就要出生的小孩也有着美白皮肤的作用。

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