孕期吃太胖的危害有哪些？孕期怎么合理控制饮食？

　　孕期是每个女性都期待的一个阶段。在这个特殊的时期里，不仅需要注意自己的健康，还需要关注正在成长中的胎儿的健康。然而，有些准妈妈在孕期中会因为吃太胖而面临一些危害。本文将详细介绍孕期吃太胖的危害有哪些？孕期怎么合理控制饮食？

　　一、孕期吃太胖的危害有哪些？

　　1.增加妊娠糖尿病的风险

　　过度增重可能会导致妊娠糖尿病的发生率增加。妊娠糖尿病是一种常见的孕产妇并发症，它会对母亲和胎儿的健康造成影响。如果没有及时治疗，妊娠糖尿病可能会导致孕妇高血压、前置胎盘、早产、难产等问题，同时也会增加新生儿出现低血糖、黄疸、呼吸窘迫等并发症的风险。

　　2.增加新生儿超重的风险

　　孕妇吃太胖会导致胎儿体重过大，从而增加分娩难度，也会增加新生儿低血糖、肺炎、产伤等并发症的风险。此外，超重的新生儿还可能会成为日后患上成人糖尿病、肥胖症等疾病的高危人群。

　　3.增加孕期高血压的风险

　　孕期高血压是一种较为常见的并发症，它会影响母亲和胎儿的健康。孕妇吃太胖会增加孕期高血压的风险，这可能会导致前置胎盘、早产、剖宫产等并发症的发生。

　　4.增加剖宫产的风险

　　孕妇吃太胖会导致胎儿过大，从而增加了顺产的难度。如果胎儿过大，孕妇需要通过剖宫产来完成分娩。剖宫产虽然是安全的手术，但与顺产相比，它更容易出现感染、出血、伤口裂开等并发症，同时还会延长恢复期。

　　5.增加孕妇骨盆疼痛的风险

　　孕妇吃太胖会增加骨盆的压力，从而增加骨盆疼痛的风险。孕妇的骨盆需要支撑胎儿和子宫的重量，如果过度增重，会导致骨盆无法承受重量，从而出现疼痛。

　　二、孕期怎么合理控制饮食？

　　针对孕期吃太胖的危害，我们可以采取以下预防措施：

　　1.合理控制饮食

　　孕妇应该根据自身情况合理控制饮食，避免过度进食。建议每天摄入不超过2000卡路里的食物，并且要有规律地进食，避免暴饮暴食。

　　2.适当增加运动量

　　孕期适当增加运动量可以有效控制体重。孕妇可以选择一些适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽等，但要注意保持适度，避免过度运动。

　　3.定期监测体重和血糖

　　孕妇应该定期监测体重和血糖，及时发现问题并予以处理。

　　4.建立健康的生活方式

　　孕妇应该建立健康的生活方式，保证充足的睡眠和休息时间，避免熬夜和过度劳累。

　　总之，孕期吃太胖会对母亲和胎儿的健康造成很大危害。准妈妈们应该注意控制体重，建立健康的生活方式，及时监测体重和血糖，预防并发症的发生，保证自己和胎儿的健康。

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