保胎的孕妇适合吃什么水果好？有助于安胎的食谱有哪些？

　　对于一些怀孕期间胎儿还不太稳定的女子而言，可以适当吃些有效帮助保胎安胎的食物，这样就可以有利于胎儿得到很好的稳定性。那么，保胎的孕妇适合吃什么水果好？有助于安胎的食谱有哪些？下面一起来看看吧。

　　一、保胎的孕妇适合吃什么水果好？

　　生活中有着不少的水果其实都具有保胎作用的，所以孕妇保胎时可以食用这些保胎水果。比如葡萄、车厘子、苹果等等水果。

　　1.葡萄有着相当大的安胎作用。首先葡萄内含有着氨基酸、葡萄糖等好多种的营养物质。其次葡萄对于孕妇的排便也相当有利，也能够补充到胎儿大脑内所需要的营养，而且还能帮助活跃胎儿的脑神经，无论是对孕妇自己还是对胎儿而言，葡萄都是属于相当好的选择。

　　2.车厘子内含有着相当丰富的铁物质，食用车厘子对于胎儿而言都是存在好多好处的，不但能够帮助胎儿被到铁元素，还可以让胎儿的身体更加的健康；另外食用车厘子对孕妇也有着不少的好处，因此车厘子也是属于相当好的保胎水果。

　　3.苹果内含有相当丰富的维生素、果胶等营养成分。另外，苹果不但有着可以生津止渴的效果，而且还能够帮助消除烦躁，非常适合孕妇食用。还有苹果还能够帮助孕妇放缓心情，对于胎儿而言都是有很多的好处。

　　需要注意的是，对于怀孕期间患有糖尿病的孕妇，吃什么水果最好在医生的指导下食用，同时也要紧密监测自己的血糖情况。

　　二、有助于安胎的食谱有哪些？

　　养胎安胎都是非常重要的事情，尤其是在怀孕中期。以下就是一些有助于孕妇安胎的食谱。

　　1.金针菇豆腐汤：金针菇和豆腐都是含有丰富蛋白质、钙、铁等营养物质的食物，可以帮助胎儿提供更加多的营养成分。

　　2.红枣枸杞粥：红枣和枸杞都是对身体健康非常有益的食物，红枣能够帮助补气血，而枸就是有着能够帮助滋阴补肾的效果。而红枣枸杞粥能够帮助孕妇滋补身体，还有利于胎儿的发育。

　　3.鸡肉粥：鸡肉内有着好多的优质蛋白质和多种维生素物质，有利于孕妇和胎儿的生长发育。而煮成粥就更加利于消化吸收。

　　4.西红柿炒鸡蛋：西红柿不但含有很丰富的维生素C，同时还含有相当丰富的纤维素，有利于帮助消化。鸡蛋就是含有丰富优质蛋白质和蛋白质的食物，对于孕妇和胎儿的发育都有不少的好处。

　　5.菠菜鸡蛋汤：菠菜内含有叶酸，是孕妇怀孕期间必备的食品其中之一，能够帮助预防胎儿有畸形的症状。而鸡蛋内有丰富的优质蛋白质，可以提供到充足的营养成分。

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