孕妇肚子下垂预示什么？怀孕肚子下垂对孕妇有什么影响？

　　怀孕通常被大家看作是一件非常美好又神圣的事情。可是，怀孕时，身体上的各种变化可能会让准妈妈们有点儿难受，往往开始担心自己的状态是否符合标准。比如说，大多数孕妇会发现自己的肚子越来越大，腰围也阔了起来。有时候，她们还会感觉到肚子在下坠——哎呀，这可怎么回事呢？别担心，今天我们就要聊聊这个话题：孕妇肚子下垂预示什么？怀孕肚子下垂对孕妇有什么影响？

　　一、孕妇肚子下垂预示什么？

　　肚子下垂其实只是一种生理现象，大部分情况都是正常的，因此不用焦虑。

　　就是因为咱们的肚子在怀孕期间逐渐变大，结缔组织、器官等就像气球一样被吹大了。而腹部的肌肉、束带和皮肤也跟着膨胀，包括腹部肌肉也被拉得很长。此外，身体中的荷尔蒙还会使韧带变得松垮，让肚子下垂问题加剧。

　　凡事都有利弊两面，虽然肚子下垂在很多时候都是一种自然的生理状况，大部分情况下不用特地去应对它。但是它也确实会给各位准妈妈带来一些“小烦恼”。

　　下垂的肚子会把背部和腰部的肌肉来个压迫“大礼包”，让你时常感到腰疼难耐。这里要提醒各位准妈妈，要坚持采取一些能够改善姿势的行动哦。例如，尽量多走动，不要长期站着或坐着，要经常变换姿势，保持背部的挺直。除此之外，合理运动也是必不可少的。适当做一些运动，比如瑜伽或者健身操之类的，不仅可以帮忙增强腹部肌肉以及腰背部的力量，也能缓解肚子下垂的压力。

　　二、怀孕肚子下垂对孕妇有什么影响？

　　随着肚皮跟着肚子的增大而被拉扯开，美观上的问题又来了。这个时候的肚子看起来就像吊着似的，孕妇们经常会感觉裤子或内裤紧绷。腹部前方的肌肉被长时间拉伸，再加上盆骨的压力，更增加了孕妇走路、弯腰等动作的困难。内裤时不时会感到紧绷，甚至可能导致孕妇一走动就出现蹦跳感。而对于那些盆骨较短的女性来说，这样的感觉更加强烈。

　　最关键的是，肚子下垂还可能对孕妇的身体和心理产生额外的影响。比如说，腹部受到压力之后，胃部和肠道可能会受到牵制，进而导致大便不畅或者便秘，甚至影响食欲。而在因为肚子的形状不佳，不少孕妇可能会感到自卑，觉得自己不够漂亮，甚至对分娩达到了恐惧的地步。

　　肚子下垂并不可怕，只要我们做到了以下几点，就能够避免或者减少肚子下垂带来的不适。

　　1.孕妇需要注意保持正确的坐姿站姿，不论是看电视、玩手机还是休息，都要调整好自己的姿势。尤其是在休息的时候，应该选择左侧卧位，这样有助于缓解腰部的压力。

　　2.每天坚持适度的锻炼也是很有益处的。孕妇可以选择散步这样的低强度运动，这样既能增强体质，也有利于宝宝的成长。

　　3.还有很重要的一点，孕妇需要保证均衡饮食，多吃蔬菜水果，并且摄入足够的水分来帮助顺畅地排泄废物，保证身体处于最佳状态。

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