妊娠反胃吃什么？如何缓解？

　　每个人的肠胃或多或少都可能会出现一些问题，比如胃胀气，胃酸等，当出现反胃的时候，就会恶心想吐，尤其是孕妇，反胃想吐更是常见的现象，这是因为怀孕后身体内的激素水平发生变化而造成的，当然也会有其他原因，但反胃总是不太好，那么妊娠反胃吃什么？如何缓解？

　　一、妊娠反胃吃什么？

　　1、酸性食物可以吃，很多孕妇都会有反胃的现象，和胃酸的分泌减少是有关系的，所以会出现恶心呕吐的症状，可以吃一些酸性食物，比如樱桃、西红柿、石榴、苹果、杨梅和葡萄等，这些食物可以刺激胃酸分泌，增加食欲，缓解妊娠反胃的现象，还可以补充各种营养元素。

　　2、黄瓜也是不错的食物选择，黄瓜虽然口感一般，但是清脆可口，可以让孕妇在短时间内感觉到舒适，不过黄瓜是寒凉性的食物，孕妇要少吃，一般吃一小根就可以了，如果反胃的症状很严重的话，可以吃凉拌黄瓜，开胃效果是很不错的。

　　3、生姜片也是很不错的养胃的食材，其实生姜片对于女性来说是非常好的，不管是感冒还是来月经，都可以吃生姜片，怀孕期间当然也可以吃，直接生姜切片泡开水，加点蜂蜜水就可以了，有止呕的作用。

　　4、妊娠反胃还可以吃一些止吐零食，尤其是早晨孕吐比较严重的时候，可以吃小饼干、巧克力等水分含量少的食物，如果晚上呕吐的话，可以增加食物的多样化。

　　二、妊娠反胃如何缓解？

　　1、通过饮食调理来缓解，避免辛辣刺激性的食物和油腻的食物可以缓解反胃的症状，随时准备止吐零食，注意不要暴饮暴食，可以少食多餐，每次吃七八分饱就可以了。

　　2、饭后可以轻微运动一下，比如散步和做孕妇瑜伽等，可以缓解反胃的症状，但如果实在不舒服的话还是卧床休息比较好。

　　3、反胃严重的孕妇可以在医生的指导下服用少量的维生素B6。

　　4、用生姜片和洋葱熬汤也有很好的止吐效果，甘蔗汁、韭菜汁、鲜芹菜汁也非常不错，但是注意不要购买市面上的奶茶等饮料，添加剂比较多，不怎么放心。

　　5、对气味敏感的孕妇避免吃过热的食物，也尽量避免厨房的油烟味，稍微温凉或者室温状态下的食物就很好。

　　6、如果实在是反胃太过严重的话，还是去医院治疗比较好，妊娠反胃是正常现象，但不能影响日常生活，也不能妨碍胎儿的生长发育。

　　推荐阅读

早孕反应最早什么时候出现？在什么时间？

孕早期有什么症状或征兆吗?早孕反应消失是胎停吗？

早孕反应可以吃话梅吗？一天最多吃几个话梅？