怀孕口味变重爱吃咸的怎么回事？怀孕爱吃咸的好吗？

　　你知道的，怀孕之后身体会发生很多变化。你可能会发现自己的嘴巴变得更刁了，尤其是对咸食的爱好大大增加。这就是咱们说的“孕期口味转变”！其实这样的口味变化，既让人苦恼又让人欣慰，那么，怀孕口味变重爱吃咸的怎么回事？怀孕爱吃咸的好吗？

　　一、怀孕口味变重爱吃咸的怎么回事？

　　其实，到现在还没有个科学的解释，不过根据专家的说法，原因可能跟下面几个因素有关。

　　1.怀孕后体内激素肯定会变化，尤其是雌性激素和孕激素，这些都会影响到你的味蕾，让你对各种味道的感知跟以前不一样了。

　　2.怀孕时，宝宝需要的营养可不少，比如说钠，它可是维持身体各项机能的必需品。所以，如果你喜欢吃咸食，那大概率也是为了满足宝宝的营养需求哦。当然了，任何东西都不能过量，钠吃得太多也是不行的。

　　3.孕妈妈心情总是起伏不定的嘛，有时候会感觉很开心，有时又会莫名烦躁。这种情绪波动也会影响你对食物的偏好。

　　吃咸的对身体确实有好处，钠可以维持身体正常运作，但过量的话就麻烦大了。

　　所以呢，在怀孕的时候还是要适量摄入钠，别吃得太咸。建议大家在平时的饭菜中多选点新鲜蔬菜水果，全麦面包之类的。这些东西富含钾、钙、镁等重要的矿物，不仅能帮助我们维护身体的正常运行，还能维持营养均衡。

　　另外妈妈们还得保持积极乐观的态度，遇到问题不要太过焦虑或沮丧哦，这样才能对孕期口味变化这块儿有所缓解哦。记住，保持心理平衡和营养均衡才是最关键的！

　　二、怀孕爱吃咸的好吗？

　　怀孕期间，孕妇的口味会变得奇怪起来。有的人就是想吃咸的。其实这也是有道理的，因为孕妇的肾脏工作得特别厉害，她们每天都要过滤比平时多很多的水分和废物。这就像是拖着负重的包袱上山，走得累了就会喘粗气，担心身体受不了。那，咱该怎么办？

　　尽量从饮食入手，一个小窍门就是把嘴里嚼烂再咽下去，这样就能让舌头先尝到味道，然后就不会那么容易觉得咸了。至于那些含盐量高的食品，比如咸菜、腌肉什么的，能少吃就尽量少吃。能不吃就最好啦。

　　其次咱们要知道，盐分太多了，可不仅仅是让身体疲劳这么简单哦！血压升高、手脚浮肿都是可能会发生的事情。宝宝在肚子里也受害，营养吸收不到位，简直没法好好长大呀！所以为了自己和孩子的健康，盐可不能多吃哦。

　　当然啦，除了咸的，还有甜的。尽管孕期口味多样化，可是甜食也要适度哦！吃多了糖分过多，自然也会觉得腻腻口渴，这也不利于孩子成长的。所以啊，妈妈们要适度吃甜食，别把它当零食吃，而且要注重搭配，保证吃得全面才行。

　　孕期的目标是吃动平衡。锻炼身体，保持良好的作息习惯，就是最好的对待方法。适当的运动不仅有利于妈妈控制体重增长，还能调节心情，增强免疫力。所以，我们常说怀胎十月，就是指的每个新手妈妈都要像宝贝一样细心呵护自己。

　　推荐阅读：

　　孕妇需要做的常规检查是什么？做常规检查有什么作用？

　　孕妇需要做的常规检查项目有哪些？有何作用？

　　孕妇血常规和尿常规主要检查指标是什么？有何作用？