孕妇口味变咸是怎么回事？孕期口味变咸了怎么改善？

　　经常有人在网上说，孕期最大的问题，就是食欲不佳，感觉口味特别重。这算是怀孕期间常见的问题之一吧，挺多人都有这个疑惑。那么，孕妇口味变咸是怎么回事？孕期口味变咸了怎么改善？今天，我就把了解到的情况跟大家分享一下，希望能帮助你们解决这个小困惑。

　　一、孕妇口味变咸是怎么回事？

　　这其实是因为我们的身体在为了宝宝而做出各种努力。

　　你看，怀孕期间，我们体内的荷尔蒙水平会发生很大变化。比如说，雌性激素和孕酮就是其中两种比较厉害的角色，它们能影响味蕾，让我们更加喜欢某个特定的口味，比如咸味。不过呢，也不用担心，这个现象是很普遍的，而且这个现象也是暂时性的啦。另外呢，孕期我们所需的养分会大大增加，其中盐就是一种非常重要的矿物质。

　　所以啊，口味变咸其实是身体告诉我们要多摄取点对孩子发育好的东西。

　　怀孕期间口味变化并不算啥大不了的事儿，只要咱们稍微调整一下生活习惯，就能轻松应对这个小问题，保障咱们自己的身体安康。所以，放心大胆地度过这个特殊时期吧！

　　那么，口味变咸会给我们带来哪些影响呢？

　　过度摄入盐的话，妊娠高血压综合征的发病率会提高。还有啊，摄入过量盐会让我们的体重增长速度减慢。更严重的是，吃太多盐会影响我们的肾器官和宝贝的成长。所以说，宝妈们，口味重一定要注意啊！

　　二、孕期口味变咸了怎么改善？

　　我们应该限制钠的摄入。每天吃6克以下的盐就差不多了。

　　做菜的时候记得少放点儿，或者用那种专门用来控盐的勺子或量具哦！

　　还有，增加蔬果、全谷物、蛋白质和健康脂肪的比例也很关键。然后呢，多喝水，少喝含糖饮料。

　　多喝水的好处可大了，既可以稀释体内的盐分，又有利于保持水分平衡。除了多喝水以外，还推荐尝试一些低盐的饮品，像没有加糖的椰子水或者清淡的茶都是不错的选择。

　　哦，对了，想要改善口味还要花时间和耐心才行。慢慢来减少食物里的盐分，逐渐适应低盐的饮食。

　　例如，先去掉锅里那些偏咸的菜或食品，然后再往整个餐单里面加入低盐的食品。

　　最后，家人们，你们得理解和体谅孕妇口味变化的原因哦，不能觉得她矫情。学会和家庭成员沟通，解释口味变化是为了宝宝更好地发展，从而一起帮孕妇制定一个健康的饮食方案。

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