怀女儿是不是容易嗜睡？如何缓解嗜睡的情况？

　　怀孕的时候，孕妇基本都会有睡意。也许前一秒还在和自己的同伴聊天，下一秒就是和周公“约会”了。一般人一天只需要一次睡眠，怀孕的女人一天可以休息好几次。网络上有很多关于孕妇嗜睡的说法有很多，其中讨论最多的是怀女儿容易嗜睡，那么这是真的吗？怀女儿是不是容易嗜睡？如何缓解嗜睡的情况？

　　一、怀女儿是不是容易嗜睡？

　　孕期嗜睡其实是正常情况，嗜睡的原因有以下3种：

　　1、孕妇在怀孕期间，孕酮会增加，黄体酮可以保持妊娠的同时，还可以起到催眠的效果，这也是孕妇容易犯困的原因。

　　2、孕妇在怀孕期间，输血量、血容量、耗氧量都会增加，这种巨大的生理变化会让孕妇的身体变得更加虚弱，使孕妇有些疲惫。

　　3、胚胎正在无声地成长，消耗的力量也非常庞大。怀孕初期，孕妇的食欲和休息都不好，而且还会消耗更多的精力来维持胎儿的发育。

　　根据以上3种原因，怀孕初期的嗜睡是很常见的。这些原因都与生男孩和女孩无关。不管是生男孩还是生女孩，荷尔蒙水平都是一样的。

　　二、如何缓解嗜睡的情况？

　　1、应该坚持多餐少食的原则

　　孕妇应该坚持多餐少食的原则，每天及时补充身体所需的热量和营养。对于营养价值比较高，但是不太喜欢吃的食物，可以考虑其他的替代物。不要因为自己的厌食习惯导致自己的营养缺失。营养和热量，是孕妇每天都必不可少的。

　　2、加强运动

　　加强运动也是缓解嗜睡的一种方法。女性嗜睡主要是因为孕妇不经常运动，在一个舒服的环境下，很容易让人产生睡眠的念头。适当的锻炼对孩子和自己都有很大的帮助，而且还能缓解睡眠。

　　3、保持心情舒畅

　　怀孕期间一定要保持好的心态，人的情绪一好，心态就会发生变化，这个时候，是不会想要睡觉的事情的，很多孕妇都在想着要不要做点什么。

　　4、选择适合自己的睡姿

　　随着妊娠晚期的临近，最好是左边躺着。这是因为膨大的子宫，会对位于右侧的下腔静脉和腹主动脉造成压力，会导致胎儿血液循环受阻，从而影响睡眠。

　　总结：孕妇嗜睡是怀孕后的一种常见症状，和怀男孩和怀女孩没有任何关系，一般怀孕90%以上的孕妇都会有这种症状。如果有严重的嗜睡症状，可以试试以上缓解嗜睡的方法。

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