怀孕口味变咸是咋回事？怀孕了经常吃得咸好吗？

　　姐妹们，你们是否在怀孕的时候特别偏爱咸味儿食品？好多人告诉我，他们在孕期没法抗拒咸咸的味道，特别是原本对咸味不感冒的。这到底是咋回事儿呢，怀孕口味变咸是咋回事？怀孕了经常吃得咸好吗？咱们今天就来聊聊孕期口味变咸的话题吧！

　　一、怀孕口味变咸是咋回事？

　　说起孕期口味变咸的原因，主要是因为我们体内的激素发生了转变。这种变化直接影响我们的味觉和嗅觉，让我们对某种食物格外敏感，从而让我们觉得所有食物都变得味道更丰富了。

　　而且啊，水分代谢也会受到影响，出现水肿啥的。吃点咸的，它能帮你排除体内多余的水份，赶走肿肿的感觉，所以很自然地你会不知不觉多吃点咸的。此外，情绪波动大也是一个原因哦,激素的变化让孕妇容易焦虑、抑郁等，而吃咸的可以帮我们释放快乐荷尔蒙，也就成了我们安慰自己的方式之一啦。

　　是不是听上去挺合理的？但是，每个事物都有两面性嘛，吃得太咸了，也不是好事啦!

　　特别在怀孕期间，孕妇的血压本来就比较容易升高，假如你再吃得咸得过分，那就相当于是火上浇油啊。这样下来，患上那些妊娠高血压、子痫等疾病的概率就要大大提高了。而且吃得太咸还会加重肾脏负担，让肾脏功能出问题，更别说还可能导致胃癌、食管癌等可怕的疾病了。

　　二、怀孕了经常吃得咸好吗？

　　不光是孕妇，即便是普通人也要少吃盐啊。

　　你也别担心，其实只要适当地控盐，你和你肚子里的宝宝都能健健康康的。

　　首先，当然是要尽量少吃太咸的东西。那些带包装的食品啊，比如火腿肠、方便面之类的，里面的钠含量可不少哦！还有腌制品，像腊肉、咸鱼等等，也是含盐大户。所以啊，我们尽量少碰这些食物，尽量买新鲜的食材来自己做饭，让自己和宝宝吃得更健康。

　　如果不得已得外出吃饭怎么办？记得告诉厨师少放点盐。毕竟外面餐馆的饭菜通常都很咸，我们跟他们说说也不会怎样。此外，还要及时补充水分，多喝水，避免因为口渴而去追求重口味的食物。

　　最后，别忘了多吃水果蔬菜。她们不仅营养丰富，还含有大量钾离子，能帮助平衡体内摄入的钠，起到调节血压的作用，对你和你未来的小宝贝都非常好哦！

　　总结下来就是，怀孕期间要养成清淡饮食的习惯。盐分摄入量适中是最好的，既能满足身体所需，又不会让你和宝宝过胖或者产生其他问题。希望大家都能尽快调整饮食，保持好心情，等待健康活泼的宝宝降临！

　　推荐阅读：

　　怀孕测男女的方法是什么？最准的公式是怎样的？

　　怀孕肚子型看男女准吗？怀孕测胎儿性别有哪些方法？

　　怎样知道怀的是女宝宝？怀孕测胎儿性别什么方法准？