怀孕好想吃咸的东西是咋回事？为啥怀孕了胃口大变？

　　今天想跟大家聊一聊关于“怀孕口味大变”的话题，怀孕妈妈的胃口就像过山车一样忽上忽下的，很多时候就是难以捉摸。不少妈妈都喜欢吃咸的东西，那怀孕好想吃咸的东西是咋回事？为啥怀孕了胃口大变？看看其中的奥秘到底何在。

　　一、怀孕好想吃咸的东西是咋回事？

　　妈妈在生孩子前后，身体里不同激素的变化。所以，无论是生理还是心理，这个时期其实都挺复杂的。怀孕妈妈的口味也跟着起了变化。其中呀，两种关键的荷尔蒙——孕激素和雌激素，就是神奇的“调节员”啦。

　　孕激素诱发了妈妈们喜欢那些与众不同的味道，而雌激素呢，就像个屏蔽器，削弱了妈妈们对于甜食的喜爱，转而更加偏向咸味。

　　所以，很多孕妇都会觉得咸菜、饼干以及其他含盐的食物口感更好，特别是在怀孕的初期阶段。为了宝宝的健康，孕妇需要保持良好的饮食习惯和作息时间。定时定量进餐，不要暴饮暴食或过度饥饿，也不要在餐前或餐后立即大量饮水或喝饮料。

　　二、为啥怀孕了胃口大变？

　　口味大变的另一个原因：血液总量。

　　孕期身体为了配合宝宝的生长，血液量大增。血液量的增多也意味着妈妈需要更多的水分，这恰恰解释了为何怀孕的妈妈们总是感到口渴难耐。在这种情况下，一些含盐的食品，如酱菜、腌肉等等，就成为了许多妈妈们的首选。妈妈们自然而然地开始喜欢咸的食物，而含糖食物却不再那么受欢迎。但是请记住，不要过量摄入盐分哦!

　　然后，怀孕期间妈妈们的肠胃功能也会受到一定的影响。由于体内的激素变化，妈妈们的嗅觉和味觉灵敏度都会有所改变，有时候甚至会发现自己偏好一些以前从来不吃的食物。这也是导致怀孕口味转变的原因之一。

　　讲完了这些，我觉得你们大概能明白了，那怀孕期间该如何应对这些口味变化呢?首先当然是要保证饮食均衡啦，多吃蔬菜水果粗粮之类的，保证自己和宝宝的营养够充足。除了特殊的“心头好”之外，只要注意控制盐分的摄取量，不会给自己和宝宝带来太大困扰即可。

　　另外呢，保持好情绪也是必不可少的。听听音乐、看看书，或者找亲朋好友聊聊天，把心里的那份紧张、疲惫都释放出来,这样也有助于缓解食欲不振及胃口变化带给自己的烦恼。

　　最后提醒各位亲爱的准妈妈们，记得要定期检查。一旦口味变化过大，影响到了准妈妈自身的身体状况和宝宝的成长发育，那么一定要毫不犹豫地去找医生帮忙解决。

　　推荐阅读：

　　孕初期怀女宝宝的症状有哪些？一般是什么表现？

　　孕妇怀男孩的明显特征是什么？有什么变化？

　　孕妇怀男宝的身体征兆有哪些？一般有什么表现？