怀孕挑食是咋回事？老挑食会不会影响宝宝发育？

　　很多孕妈在怀孕时会挑食，特别是对一些食物喜欢或讨厌。这其实很正常，但有可能对母婴健康产生影响。今天就来全面解答一下：怀孕挑食是咋回事？老挑食会不会影响宝宝发育？

　　一、怀孕挑食是咋回事？

　　孕妇挑食确实是个普遍现象，首先得提到的就是孕期的生理变化——荷尔蒙。

　　这种生物激素的变化让孕妇的口味发生了很大的改变，比如对某些食物突然很感兴趣，而对另一些，味道闻着就让人反胃呢。不过，这也是正常现象哦，妈妈们不用过于担心。

　　另外，一些胃肠问题也可能是让孕妇食物选择变窄的原因。

　　比如，恶心想吐，或者吃了东西肚子里跟烧起来似的，这种感觉简直太难受了。所以，为了缓解不适，孕妇会主动避免部分食物，比如那些难以消化的高纤维食品。

　　还有，怀孕的妈妈通常情绪敏感脆弱，容易受到外界环境的影响。如果情绪低落，可能会影响他们的食欲，反而偏爱一些能给自己带来安慰的美食。这个时候，家人和朋友要多给予温暖关怀，让她感到心里舒服点。

　　怀孕时身体需要的养分比平时多得多，为了宝宝的成长，孕妇需要注重补充铁、钙等维生素和矿物质，这时她们对含有这些成分的食物会更喜欢。这个时期，不妨适当丰富食物种类，尽可能少吃快餐等含油量大的食品。

　　当然啦，每个人的饮食喜好都不同。以前爱吃的食物，孕期也可能变得不怎么待见，这也是无法改变的事实。还有，生活地方、家庭文化背景等因素也会稍微影响孕妇的食欲和口味。这就提醒咱们爸爸妈妈们，尽量理解一下准妈妈的饮食变化，跟她一起探索适合她的营养食谱。

　　二、怀老挑食会不会影响宝宝发育？

　　宝宝的发育需要很多营养，比如维生素、矿物质和蛋白质等。若孕妈长期挑食，可能会缺少某些营养，从而影响宝宝正常发育。比如，缺铁可能贫血，缺钙可能使胎宝骨骼发育不良，缺蛋白质可能使宝宝长得慢。所以，孕妈应该保持饮食均衡，摄入各种营养，对母婴健康有益。

　　想缓解挑食问题，孕妈可以试试以下办法：

　　1.保持好心情：孕妈要乐观，大方对待挑食问题，别太压力过大，以免烦加剧挑食。

　　2.增加食物种类：孕妈不妨多尝试不同食物，吃得更多样化。试试新食材和烹饪法，满足营养需求。

　　3.咨询医生：若孕妈长期挑食，可能缺某些营养。这时，咨询医生，知道怎么补这些营养，才能保证母婴健康。

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