怀孕只胖肚子正常吗？孕期如何通过科学的方法保持身材？

　　怀孕体重怎么涨才算正常呢？相信许多准妈妈对此感到困惑。但别太担心，这里有简单易懂的解答以及孕期保持好身材的妙招哦。今天就来解答一下：怀孕只胖肚子正常吗？孕期如何通过科学的方法保持身材？

　　一、怀孕只胖肚子正常吗？

　　如果怀孕肚子只胖那么一点大体上还是没啥大事儿的。但是孕妈们要是实在觉得各种不舒适，或者感觉体重涨得过于迅速，一定得去医院找医生帮忙看看。医生能给孕妈做全面检查，看看到底出什么毛病。

　　怀孕时胖不光是腹部，但这并不代表着一切都是正常的，下面说说怀孕只胖肚子的那些原因。

　　1.首先得说说孕妇体质这个事儿。每个人身体好坏，代谢速度，还有基因，差距可大了去了。有些孕妇自然就增重的少，另一部分重量主要堆积在肚子里。其实这也正常。

　　2.年纪越大，代谢速慢，肌肉量少，肚子就长得快。年轻妈妈可能会增重更多，因为她们新陈代谢更快，肌肉含量更大嘛；年纪大的妈妈们，毕竟代谢慢，肚子就会明显起来。所以，年龄也是关系到肚子大小的关键点。

　　3.一般来说，孕妈本来肚子上就有肉的话，怀孕后肚子上的肉就更容易堆积起来，显得肚子特别明显。这里面成分可复杂了，有的人是先天就肚子那块儿肉多，有的人则是后天养出来的。

　　4.再就是可能跟宝宝待的位置有关。有时候宝贝就喜欢待在固定的地方，这样孕妈的肚子就容易凸出去，感觉上就只胖肚子而已。

　　5.最后是一些健康问题，比如多囊卵巢综合症，代谢乱七八糟或是甲状腺出了毛病，也可能让体重疯狂涨，让孕妈觉得胖得只有肚子这块儿。当然，要是孕妈觉得本来不舒服或者对体重出现的变化特别焦虑，赶紧去找医生听听怎么说。

　　二、孕期如何通过科学的方法保持身材？

　　怀孕期间的确是个身体经历巨大变化的时期。虽然你的肚子里孕育了新生命，但不必为此牺牲身材。把握好科学的方法，合理饮食、适当运动、心情愉悦加上定期产检，就能让你轻松应对这段特殊时光，而且还能生下可爱的宝宝哦。

　　1.怀孕期间，虽然你的胃口可能会变得特别好，但不能逮啥吃啥哦。你得注意均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维他命还有矿物质。这些东西才能帮你保住身体活力，同时也有助胎宝宝茁壮成长呢。至于具体怎么吃，听听大夫或者营养师的建议吧他们可是专业的。

　　2.比起那些高强度的运动，像孕期瑜伽这类低强度的活动更适合你。运动不仅能让你保持体形，更帮助你增强心肺功能，提高抵抗疾病的能力哦。只要别做得太过火，随便散个步、游个泳什么的都是没问题滴，记得要在大夫的许可下进行才行。

　　3.说起心情，其实孕妇有时候心情起伏挺大的，但你得学会放松啊！读几本有趣的书、跟朋友聊聊天，都能有效缓解压力，保持身心健康。再说了，不要让焦虑和紧张影响到你的状态哦。

　　4.最后，定期去做产检也很关键。这样能够及早发现和预防问题，让你和宝宝都能健健康康的。医生会检查你的体重、血压、血糖之类的关键指标。

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