怀孕好喜欢吃咸的？经常吃咸的对宝宝有什么影响？

时间：2023-12-28 13:00:19

作者：酱酱

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　　好多准妈妈在孕期口味变了，特别喜欢咸口的东西。不过，吃太多盐对妈妈和宝宝的健康都不好。于是，很多人都在讨论，怀孕好喜欢吃咸的？经常吃咸的对宝宝有什么影响？

　　一、怀孕好喜欢吃咸的？

　　怀孕后口味偏重，喜欢吃咸的，就是胃口改变了，喜欢重口味的东西。有人说口味偏咸跟宝宝性别有关系，这完全就是胡扯，毫无相关。

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　　口味偏咸可能是你最近身体状况不好，比如胃不好，或者很紧张。吃咸一点的东西能解乏，但别吃太多。孕妇吃太多盐不好，可能会得妊娠高血压，对自己与宝宝都不利。而且盐吃太多还会让血容量增加，给心脏添负担。

　　所以啊，孕妇最好吃得清淡些，多吃蛋白质、维生素高的食物。如果真想吃咸的，可以稍加点儿，但别过量。另外，补充微量元素也能帮助你改善口味。逐渐地，你会适应清淡的口味，这样对宝宝和你都好。

　　孕妈妈买食物时，尽量挑原味或没加盐的，比如低盐酱油、无盐黄油等。少吃腊肉、熏鱼、炸鸡这类高盐食物。做菜时，尽量减少盐放进去。你可以试试用香料、香草这些材料来提味，不放盐也能做出美味来。新鲜蔬果中富含钾，能帮助排出体内多余钠，降低血压。孕妇得多吃新鲜蔬果，营养才够。

　　二、怀孕经常吃咸的对宝宝有什么影响？

　　怀孕了经常吃得太咸，对娃不好，孩子生下来后，要是还这样做，可能让娃娃营养不良、缺钙，甚至肾脏受损。

　　孩子要好多营养才能长壮壮。如果奶妈老是吃咸的，孩子可能营养不足，怎么长得高长得好呢？孩子缺钙会闹腾，睡不好，出汗还多。奶妈吃咸的，孩子钙不够，那还得了？

　　而且，孩子的肾脏还没健全，要是奶妈吃太咸，孩子的肾脏就得拼命干活儿，可能就伤着了。

　　还有，可能导致孩子抵抗力差、肠胃乱套。所以呢，奶妈们平时最好吃清淡点儿，少吃咸的东西，为了孩子的健康，咱们得管住嘴。

　　所以，在怀孕期间，就要管住嘴，要多吃点不同种类的食物，各类营养都得补充。蛋白质是宝宝长大必不可少的，可以多吃鱼、肉、豆腐之类的高蛋白食物。碳水化合物是主要的能量来源，可以吃些全谷物、土豆之类食物。蔬菜水果含有维生素、矿物质和纤维，对孕妇和宝宝都好，每天得吃点新鲜的。

　　同时，油腻的、含糖的不要吃太多，小心长胖或者血糖高。吃东西要有规律，一天吃三顿正餐，再加两三次小吃，别让肚子太难受。另外，每顿饭都要有蔬菜水果，多喝水，维持身体代谢。

　　另外，孕妇有一些特殊的饮食禁忌。比如，不能吃生食或没煮熟的食物，防止吃到细菌和病毒。酒和咖啡因都不能喝，因为会影响宝宝。海鲜里汞含量高的也少吃，对宝宝的神经发育不好。