孕妇补血可以吃什么食物?补血最好最快的方法是什么?

时间：2022-05-05 16:21:23

作者：茹柯

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　　孕妈妈每次产检的时候都需要做血常规检查，目的是为了关注你身体的血液怎么样，元素是否充足。一般在孕中晚期的时候呢，胎儿速度发育很快，吸收的铁元素过猛，就很容易导致孕妇出现缺铁性贫血症，这样是不利于胎儿发育的，接下来还可能会出现胎儿缺氧，早产甚至是流产的意外。今天一起来说说孕妇补血可以吃什么食物？补血最好最快的方法是什么？

　　一、孕妇补血可以吃什么食物？

　　很多人都选择用食补，那我们什么含铁量高呢？红色的肉类，我们还要吃绿叶的蔬菜来帮助我们铁的吸收，我们从食物里头仅仅获取是不够的，我们还要通过药物，所以是药食同补的，不能单纯依赖我们食物。然后有人会说，这个肉类含铁含量比较高，可是我不喜欢吃肉，那吃肉总比你现在去贫血，再去大出血，在去书写要好吧，对不对？所以我们每天都要摄入这个红色的肉类，另外我们一周还可以吃一到两次动物的肝脏哈，这个含铁量比较高，然后水果茶，维C含量比较高的，能够帮助我们铁的吸收。另外吃药物帖的时候注意不要和钙同时吃，不要喝牛奶同时喝哈，我们注意一下，这样能够有利于我们吃进去的铁的一个吸收。另外就是我们吃铁了以后呢，很多人都心说这个胃肠道的刺激，我们这个药物的铁有很多种哈，现在有很多胶囊做的，他们都其实都为了这个刺激很小，你开药的时候给我们大夫说一下就可以了哈，所以我再提醒大家一下啊，孕期如果发现贫血，建议还是要及时纠正，可以药食同时开始补充哈。

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　　二、补血最好最快的方法是什么？

　　想要胎儿发育好，就要多吃含铁补血的食物。很多人认为啊，红枣能补血，其实红枣只能补气，它含有的铁元素含量很低，补血的效果特别差，我的建议是不要吃红枣来补血，可以多吃这三样是补血冠军一样，黑木耳、猪肝是众所周知补铁的好食材，但是黑木耳的含铁量更高，是猪肝的七倍。第二个，猪血大家都懂吃啥补啥的道理，既然贫血了，那就要多吃血，当然什么动物的血液都是可以的。第三个，红肉，比如说牛肉、羊肉或者瘦猪肉这些，这些都属于红肉，它们的含铁量很丰富，不过有过贫血经验的孕妈都知道，单看单靠食补是很难把铁补上来的，还需要额外再吃一点孕妇适合吃的补铁剂，比如说铁之缘片，食补加上补铁剂，这样补的财会对胎儿发育也有好处，铁可以储存在胎儿的，铁可以储存在胎儿的身体，铁可以储存在胎儿身体里长达六个月的时间，这六个月里呢，补贴的小孩会比不补贴的小孩，他的思维会活跃，大脑也更聪明，生长发育速度也快，一出生呢，就让他赢在了起跑线上。