产后下奶少怎么办？哺乳期应该注意什么？

时间：2022-04-27 12:47:41

作者：张楠

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　　很多女性在生完宝宝之后会选择奶粉喂养，也有一些准妈妈会选择母乳喂养，这样的情况下最关注的就是自己的奶水够不够给宝宝吃，在母乳当中会有很多的营养物质，对于宝宝来说很有好处，作为母亲肯定想把最好的给宝宝，但是有一些妈妈会发现自己的奶水很少会让宝宝吃不饱，而且宝宝太少又不想添加别的辅食，那么产后下奶少怎么办？哺乳期应该注意什么？

　　一、产后下奶少怎么办？

　　1.女性朋友在生产过后奶水少，可能因为营养不良或者过度劳累以及睡眠不足，精神上的紧张都会影响，在这个时候一定要注意营养的补充，要加大进餐量，同时也要注意自己的良好睡眠，白天能多睡一会儿就多睡一会儿，每次喂完奶之后要把剩余的奶挤出，这样才能够刺激产奶。

　　2.下奶最好的方法就是喝汤，可以喝一些鸡汤，鲫鱼汤在炖汤的时候也可以加一些通草，在喝汤时最好是将油去掉，不然在喝汤过后会产生腹泻的情况。

　　3.尽量的让孩子多吸奶，如果孩子吸不净的话，可以用吸奶器吸出来，不管怎么样都要吸空在饮食上可以吃一些丝瓜，木瓜，也可以多喝一些红糖水，对于乳房进行按摩，要多多注意休息，保持自己心情的舒畅。

　　4.女性朋友的营养跟上了，奶水自然就会变多了，而且也不要经常的生气，让自己的心情愉悦一些，生气也会造成回奶的情况发生，对于无关紧要的事情不要放在心上。

　　综上所述，母乳是任何食物都代替不了的，纯天然食品对于宝宝的好处还是很多的，所以准妈妈们要多多给宝宝分泌奶水。

产后下奶少怎么办.png

　　二、哺乳期应该注意什么？

　　1.女性朋友在哺乳期间要多喝一些汤汤水水汤汤水水，有利于自己的乳汁分泌，而且每一餐都要有汤水的同时也要多喝水。

　　2.多吃一些含有蛋白质的食物，比如鱼肉和瘦肉当中就有丰富的蛋白质。

　　3.人参和韭菜这些食物都是容易退奶的食物，女性朋友在哺乳期间不要吃，还有生冷的食物也会导致回奶，这些都是需要忌口的地方。

　　4.如果女性朋友在哺乳期间乳汁少，并且伴有乳房胀痛的情况还比较严重，这个时候要考虑是否存在肝郁气滞，可以口服一些相关的药物进行治疗，女性朋友一定要爱护好自己的身体。