女人备孕期间吃什么最好?备孕忌讳的食物有哪些?

　　很多妈妈们在备孕的时候在想，我吃什么东西能让我的宝宝聪明漂亮可爱，皮肤好，那我们一起来讨论一下女人备孕期间吃什么最好?备孕忌讳的食物有哪些？为备孕妈妈家庭准备满满的备孕知识。

　　一、女人备孕期间吃什么最好？

　　那其实最起码就是三个基础维生素，比如说我们最常说的这个叶酸，对吧，叶酸呢，是可以降低我们的这个中枢神经系统发育异常，神经管畸形的这个发病概率。其次第二是什么呢？就是铁剂，铁呢，跟我们的这个贫血的情况是非常相关的，妊娠期本来就有可能有个生理性的贫血，所以如果我们在孕前准备的时候呢，就应该是适量的明确自己是不是有存在一个缺铁的情况，适量的补充，减少一些。比如说啊，妊娠期的这些不良的并发症，胎儿先天性贫血，营养不良的状态，或者是低出生体重啊这些问题。还有一个最重要的是什么呢？就是我们的钙啊，比如说在妊娠期呢，妊娠前呢，腿脚抽筋啊，或牙齿松动啊，这些都有可能是缺钙的问题，但是所有的这些呢，都可以包含在一个复合的维生素里面去做补充就可以啦。啊或者是有些人喝孕妇的奶粉，这种都是可以的，注意体重控制营养和肥胖是两回事情就可以啦。

　　二、备孕忌讳的食物有哪些？

　　全体备孕的女生注意了，这六种食品，吃得越多，越伤子宫，越难怀孕。第一天时，第二，油炸烧烤食品，第三，红肉和肉加工品，第四九第五，生动食品，比如冻奶茶，冻咖啡，冰淇淋等等，第六呢，过于滋补或者含有激素的食品。

　　相比以前稀里糊涂的怀孕，现代女性越来越重视科学备孕。想要生出健康宝宝，有哪些饮食禁忌呢？第一，严禁烟酒，第二，避免咖啡，可乐，浓茶，第三，远离垃圾食品，第四，避免高糖，高油脂的食物，第五，避免盲目进食补品。六，过敏体质的人避免吃致敏食品。备孕准父母除了要注意饮食，平时还要适当的运动，保持充足的睡眠。

　　备孕可以吃哪些食物不可以吃哪些食物呢？相信很多女性都有了自己的答案，想要宝宝啦，在饮食上吃什么可以助孕呢？提高受孕的几率呢？那么今天呢，我就推荐七种食物来帮助我们的小仙女更好的备孕和受孕。首先就是叶酸，这是备孕和怀孕阶段呢最需要补充的非常重要的营养物质。其次就是黑豆，黑豆是有助于女性排卵的首选食物之一。然后还有红糖，生姜，水，葡萄，山药，豆浆，当归等，当归我们可以把它切片用来泡水喝，也可以在煲粥的时候呢，加入几片。

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