坐月子可以吃蛋糕和面包吗？要注意什么？

　　在中国我们每个女性都会在正常生产后我们都是需要坐月子的，这是为了让我们的身体的伤口慢慢的修复，因为我们生产后就处于胎盘脱离的状态，所以坐月子的饮食也是非常重要的，那么今天我们就来了解一下坐月子可以吃蛋糕和面包吗？坐月子要注意什么？

　　一、坐月子可以吃蛋糕和面包吗？

　　坐月子期间可以适量吃蛋糕或者面包的，但不要吃得太多，因为蛋糕的制作过程中会加入色素，或者动物的奶油。如果吃得太多，会导致消化不良。

　　适量补充蛋糕，能补充维生素A、维生素D和钙物质，因为奶油里面含有丰富的脂肪和蛋白质，适量吃能增强营养，提高身体免疫力。但是如果吃得过多，容易导致血压增高、血糖增高或者导致肥胖，不利于产后恢复。

　　如果是人造奶油，建议不要吃，因为人造奶油对于身体恢复有不利影响，也会影响宝宝哺乳。坐月子期间应该尽量清淡饮食，均衡营养。

　　二、坐月子要注意什么？

　　1、坐月子期间我们要在一周后就要正常的清洁身体，并且是用淋浴的方式洗澡洗头，但是要注意的是我们一定要赶紧将身体擦干，把头发吹干。以免导致身体着凉。在月子期间我们恶露的排出时一定要多换卫生巾，多换洗内裤，让阴道保持干爽和清洁。

　　2、坐月子期间我们要吃一些补充营养的食物，因为生产后我们身体比较虚弱，正处于修复的阶段，所以我们在坐月子期间多吃一些高蛋白和维生素的食物，让我们的伤口能够快速的愈合，还可以多吃一些膳食纤维的食物，能够促进我们产妇在月子期间顺利排便，不出现便秘的现象。

　　3、坐月子期间我们要少看电视和手机，因为我们月子期间也属于眼睛在修复的时间，所以我们长时间看电视和手机就会导致我们眼睛受到伤害，并且我们看电视的视网膜还会受到刺激，导致视力下降。

　　4、坐月子期间我们可以吹空调，让我们室内的温度保持在二十几度左右，这样才能让我们产妇不会太热或者太冷，在吹空调的期间我们产妇可以多喝水，来补充吹空调失去的水分。

　　5、坐月子期间可以尽量下床走动一下，适当的活动还可以减少产后抑郁症的发生。

　　好了，以上就是关于“坐月子可以吃蛋糕和面包吗？坐月子要注意什么？”的相关内容了。希望能帮助到大家。

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