孕妇法定哺乳期多久？哺乳期我们要注意什么？

　　每个职场生育女性都会在生产后就会迎来产假和哺乳期，一般我们作为新手妈妈对于哺乳都是比较陌生的，那么关于我们哺乳期是如何受国家法律保护的呢，今天我们就来详细了解一下孕妇法定哺乳期多久？哺乳期我们要注意什么？

　　一、孕妇法定哺乳期多久？

　　1、我们国家法定的哺乳期一般是十二个月，也就是我们婴儿在出生之后就需要满一周岁，才算真正结束哺乳期，那么我们结束产假后回到职场上班时我们饿用人单位应该需要在每天的劳动时间内给予职工两次哺乳时间，也就是每次三十分钟左右，并且如果生育的是多胞胎的话，那么我们就需要再增加哺乳时间三十分钟。

　　2、我们在哺乳期用人单位使不得以任何理由延迟我们的劳动时间或者是安排夜班、禁忌影响哺乳的工作，并且在哺乳期我们的用人单位不得以任何理由辞退或者是解除合同、降低工资，如果是有这种情况发生，我们职工可以根据劳动法相关规定做好权益的维护。

　　二、哺乳期我们要注意什么？

　　1、作为哺乳期，妈妈吃的东西就会转化为母乳给孩子，所以我们在哺乳期最好是避免选择一些比较高热量的食物，高油、高盐、油炸食物或者是辛辣食物都是要避免摄入的，这些食物很有可能就会影响到我们母乳的质量从而引起婴儿出现胀气或者拉肚子的现象，所以尽可能是吃一下好消化促吸收的食物。

　　2、哺乳期我们身材估计是作为女性比较关心的问题，在哺乳期我们是可以减肥的，但是尽可能是不要节食来减肥，这样很有可能就会影响到我们乳汁的营养，最好是选择用运动减肥，在哺乳期我们可以选择减肥操或者是散步、瑜伽等运动，这样不仅能减肥还能增强身体的抵抗力。

　　3、哺乳期一定要及时的按摩乳房，防止身体乳房出现堵塞的现象，从而导致乳腺炎，引起发烧，如果是哺乳期发烧的情况出现，我们最好是用温水来擦拭身体，并且是加强擦拭体温比较高的部位，比如腋窝和背部，从而达到退烧退热的情况，并且在发烧时我们要多补充水分，有助于散热，在哺乳期我们最好是不要吃退烧药，如果是情况比较严重的，我们可以吃完药物后等二十四小时之后再喂奶。

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