哺乳期能吃火锅吗？有什么饮食禁忌？

　　对于哺乳期的妈妈来说，要特别注意宝宝和自己的健康问题，避免暴饮暴食。产妇属于一个特殊的群体，需要避免的东西很多，所以产后妈妈需要特别注意，尤其是饮食方面。那么哺乳期能吃火锅吗？哺乳期有什么饮食禁忌？

　　一、哺乳期能吃火锅吗？

　　哺乳期可以吃火锅，但不宜多吃。它需要很轻。如果火锅底料中含有刺激性食物，如生姜、辣椒等。不宜食用，因为这些刺激性食物一般对肠道和子宫都不好。

　　对于纯母乳喂养的宝宝，如果妈妈吃了干粮，可能会导致宝宝上火。火锅是一种干吃的方式，尤其是锅里的汤。煮久了会越来越烫，蘸的材料大多是辣的，容易引起火灾。如果妈妈生气了，宝宝也会受到妈妈的影响，吃了“热牛奶”也会生气。

　　所以建议妈妈们饮食清淡。即使是打火锅，也要以蔬菜为主，肉类为辅，不要大鱼大肉，只吃动物内脏。蔬菜富含人体所需的维生素。多吃可以消除油腻，清凉，但注意不要煮太久，以免变黄。

　　哺乳期的妈妈可以适当吃火锅，但最好不要吃辣锅底，以免通过饮食影响喂养宝宝。妈妈在哺乳期吃火锅，要将食物彻底煮熟后再吃，以免引起消化或肠道疾病，也不要过于频繁地吃火锅。毕竟不是健康的吃法，建议少吃。哺乳期的妈妈吃火锅要注意卫生，注意食材的新鲜度，避免食物中毒。火锅汤往往味道很重。哺乳期的妈妈在吃火锅时，尽量不要选择太辣或者味道太刺鼻的，以免通过乳汁传给宝宝，影响宝宝。

　　哺乳期最好吃水果火锅，因为水果性凉，有很好的降火作用。饭后吃一两个水果，可以预防“上火”的症状。

　　哺乳期妈妈要特别注意饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物，因为哺乳期妈妈吃刺激性食物，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。但食用少量调味品，如胡椒、酸醋等。还是可以的。

　　二、哺乳期有什么饮食禁忌？

　　哺乳期不能吃刺激性食物，因为如果哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。但食用少量调味品，如胡椒、酸醋等。还是可以的。

　　哺乳期不能吃巧克力，因为巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，在宝宝体内堆积。可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，使婴儿消化不良和睡眠不稳定。孕妇多吃巧克力会影响食欲，让她们发胖。

　　哺乳期不能吃能抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

　　哺乳期不能吃酸菜鱼和肉。一般成人每日含盐量为4。5~9克，按照平时的习惯，不要忌盐，也不要吃太咸。乳母食盐过多，会增加肾脏负担，对肾脏不利，血压升高。

　　哺乳期不能吃油炸食品。由于油炸食品难以消化，产妇的消化力较弱，油炸食品的营养在油炸过程中损失了很多，不利于产妇恢复健康。

　　哺乳期不能吃太多味精。吃味精对婴儿发育有严重影响。特别是对于12周以下的婴儿，会导致智力低下、生长迟缓等不良后果。哺乳期的妈妈最好不要吃味精，千万不要贪吃味精。

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