孕妇能吃巴旦木吗？巴旦木的功效与作用有哪些？

　　在生活当中坚果是很多人都比较喜欢吃的一种小零食，而且坚果的种类也是比较繁多的，在怀孕以后女性可以吃一些坚果，这样身体的营养也会更丰富，那么有的坚果其实并不能够在孕期使用，我们今天就来看一下孕妇能吃巴旦木吗？巴旦木的功效与作用有哪些？

　　一、巴旦木是什么？

　　巴旦木其实就是一种坚果仁，而且有很高的营养价值，它的营养成分比牛肉的6倍还要多，而且巴旦木还可以止咳祛痰治疗神经衰弱以及帮助祛风散寒，所以对于身体来说有比较多的好处。

　　在巴旦木当中含有很多微量元素，比如说钙，锌，铁同时还有维生素B族，这些对于胎儿的大脑发育都有很多好处。

　　但是巴旦木它有着比较高的脂肪油脂，所以在食用的时候一定要控制食用的量。

　　二、孕妇能吃巴旦木吗？

　　巴旦木的口感非常好，因此有很多女性都喜欢吃。但是有很多女性都比较担心自己怀孕了以后，如果吃了巴旦木，会不会对宝宝有不好的影响。

　　孕妇是可以吃巴旦木的，巴旦木的营养成分含量很高，具有膳食纤维以及优质蛋白，而且胆固醇也不高，所以孕妇吃了以后可以补充营养，又不会导致胎儿过大。

　　对于孕妇来说，体内的湿气是比较重的，巴旦木刚好可以祛风散寒，所以还能够增强孕妇的抵抗力。巴旦木能够降低胎儿患佝偻病的几率，能够帮助孕妇预防高血压，也能够改善孕妇神经紧张的情况。所以说孕妇是可以食用巴旦木的，只要注意食用的量不要太多就可以了。

　　三、巴旦木的功效与作用有哪些？

　　1、巴旦木可以健脑开窍。如果儿童吃巴旦木的话，能够促进儿童的大脑发育，如果是老年人吃的话可以安神，同时也可以防止老年性脑萎缩以及老年性痴呆症。

　　2、保健作用。巴旦木的功能非常多，比如说健脑，润肺，健身润肠等可以治疗腰膝酸软以及肾气不足等疾病。

　　3、巴旦木可以治疗肾虚，我们可以把甜巴旦杏做成酱，平时经常吃，这样还能够治疗肾虚的疾病。

　　4、巴旦木可以明目。维吾尔族他们的近视眼发病率会比汉族人更低，就是因为他们经常使用巴旦木。

　　总之虽然巴旦木有着很多好处，但是吃多了，因为它的脂肪含有比较多，所以可能会影响到孕妇的血脂问题。为了肚子里的宝宝着想，建议大家吃巴旦木的时候要控制量，最好每天吃5颗左右就可以了。

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