孕妇可以吃葡萄干吗？吃些什么水果对身体有好处？

　　女性在怀孕期间为了保证自己和宝宝的健康，对于生活的方方面面都严格注意，特别是在饮食方面有很多的禁忌。最近在网上看到有些网友说：“孕妇不能吃葡萄干，会对身体造成影响“，那科学的讲：孕妇真的不能吃葡萄干吗？还有孕妇应该吃些什么水果对身体有好处？本期小编将为你解答疑惑，感兴趣的朋友一起来看看吧。

　　一、孕妇可以吃葡萄干吗？

　　我们知道孕妇应该多吃蔬菜水果，其中富含丰富的维生素和膳食纤维，有益于身体的健康。葡萄也是我们生活中最常见的水果之一，网上一直流传孕妇在怀孕期间多吃葡萄，生出来的宝宝眼睛会又大又圆，那吃葡萄干跟吃葡萄有什么区别呢？

　　葡萄干中富含丰富的维生素、糖分和其他一些微量元素，酸甜的味道也能帮助开胃，如果出现恶心呕吐这类肠胃妊娠反应，吃葡萄干是可以缓解症状的。同时，葡萄干中的铁能帮助孕妇预防缺铁性贫血，在平时是可以适当当作小零食食用的。

　　葡萄跟葡萄干的含糖量非常高，所以会给人们带来很甜的味觉，所以如果孕妇患有妊娠期糖尿病，最好是少吃或者不吃葡萄这类食物。不只是葡萄跟葡萄干，糖尿病患者要远离所有含糖、升糖指数高的食物，不要为了一时嘴馋而酿成大错。所以网上说的孕妇不能吃葡萄干，也是过于绝对，对于血糖过高的孕妇来说是不能吃的，但对于各项指标正常的孕妇来说是可以适当吃葡萄干的。

　　二、孕妇吃些什么水果对身体有好处？

　　1、苹果

　　苹果中含有丰富的矿物质和苹果酸，多吃些苹果可以帮助肠胃消化，防止身材过度肥胖，还有良好的美容效果，对宝宝的发育也有好处。

　　2、梨

　　梨能治疗缓解和预防孕妇妊娠水肿、妊娠高血压，具有生津止渴、养肝润肺、咳嗽多痰的功效，孕妇多吃梨还能预防风寒感冒。

　　3、樱桃

　　虽然樱桃的价格相对较贵，但贵有贵的原因，樱桃的含铁量是所以水果中最多的，而且富含人体需要的多种维生素，所以怀孕多吃樱桃对妈妈跟宝宝都是很有好处的。

　　除了上面介绍的这三种水果外，孕妇还可以多吃草莓、柿子、火龙果、无花果、柚子等。虽然说要多吃水果，但也要控制好每天的量，吃太多也是会适得其反的。

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