孕妇贫血食补吃什么好？能吃红枣粥吗？

　　很多妈妈在知道自己怀上小宝宝时便十分高兴，在平时也非常注意保护好自己和宝宝的安全和健康，有的时候医生告知自己有些贫血，很对准妈妈们就非常担心，担心因为自己贫血而造成宝宝的营养不良，那么，孕妇贫血食补吃什么好？能吃红枣粥吗？一起来看看吧！

　　一、孕妇贫血食补吃什么好？

　　孕妇贫血时可以多吃一些动物的肝脏和血液，这些食物中含有大量的维生素A，铁，叶酸，以及锌，钙等，这些都有助于人体对铁的吸收，也可以多吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜中的铁含量比较少，对身体的吸收会有一定的影响，叶酸可以防止胎儿大脑发育不良，如果孕妇体内缺少了叶酸，就会出现细胞贫血。

　　怀孕后期要多吃富含蛋白质的食物，因为在孕期期间，胎儿的生长速度会很快，所以要多吃一些富含营养的食物，怀孕期间，如果胎儿的体重低于1公斤，建议多吃鱼、豆类、乳制品、肉类等富含蛋白质的食品。

　　怀孕期间需要大量的铁元素，如果不能及时补充足够的营养，就需要补充一些铁元素，铁剂能迅速增加血红蛋白，改善贫血。

　　二、孕妇贫血能吃红枣粥吗？

　　1、可以喝，这东西对人体有很好的补充作用，但是要注意饮食和药物的配合，否则光靠食物很难恢复，怀孕期间需要补充很多的铁质，同时还可以适当的补充贫血。

　　2、红枣中含有丰富的维他命C，能提高孕妇的免疫力，红枣具有安神定志、清心疏肝、安神定志的作用，孕妇在怀孕期间心情不稳定，可以多吃一些红枣，可以养血安神，红枣中的锌可以促进胎儿的脑细胞发育，增加胎儿的味觉，所以，多吃红枣对于母亲和胎儿的发育都是有益的。

　　三、孕妇贫血吃什么蔬菜好？

　　1、菠菜，这是一个很好的选择，建议：凤梨蛋羹。

　　2、黄花菜，建议的菜谱，排骨汤。

　　3、胡萝卜，建议的菜谱，甜瓜胡萝卜炒鸡蛋。

　　4、海带，推荐的菜谱，海带炖鸡肉汤。

　　红枣粥是孕妇贫血的最佳选择，但最好是结合药物和食物来进行治疗，这是非常有效的，而且很快就能恢复。另外，在日常生活中要注意多运动，多晒太阳，以补充营养，多吃些蔬菜和水果，以补充维生素，要保持良好的心态，对孩子的身体也是有益的。

　　以上是孕妇贫血食补吃什么好？能吃红枣粥吗？的详细介绍，希望能够帮助到您！

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