孕晚期脚肿得厉害怎么办？如何缓解？

　　到了孕晚期，很多孕妇都会出现浮肿的现象，比如脚肿的十分厉害，脚踝一按就会有一个坑。有的时候坐久了，突然站起来走路也会觉得脚底板生疼，以前的鞋子完全穿不了了，只能买加肥加大的鞋子。有的孕妇自嘲，自己脚就像个猪蹄一样了，那么孕晚期脚肿得厉害怎么办？如何缓解？为什么会出现水肿呢？今天就让小编来带大家了解一下吧！

　　一、孕晚期为什么会出现水肿？

　　孕晚期水肿一般会在孕28周左右开始，随着孕周增大越来越严重。生理性水肿是一种正常的妊娠反应，对母亲和胎儿没有健康方面的影响，之所以会出现水肿通常有以下几种原因：

　　1.静脉血液回流受阻。孕晚期的孕妇肚子会越来越大，不仅仅是行动不便，逐渐增大的子宫还会压迫到孕妈的静脉。静脉血液回流受到阻碍，就会导致静脉压升高，引起水肿，一般下半身水肿会比上半身严重一些。

　　2.内分泌变化。怀孕之后，孕妇的内分泌也会发生巨大的改变，比如雌激素的分泌就会增多，从而导致出现水肿。

　　3.血液稀释。孕妈血容量的增加，也会导致血液稀释，血浆胶体渗透降低，进而水分会渗透入组织间隙发生水肿。

　　二、孕晚期脚肿得厉害怎么办？

　　其实孕晚期脚肿是很常见的一种现象，绝大部分孕妇都会出现。出现水肿不要太过担心，对胎儿没有什么影响。

　　建议平时饮食可以清淡一些，不要吃的太咸。也不要久站久坐，经常起来活动一下，散散步。晚上睡觉的时候将下肢抬高，比如可以用枕头垫在脚下，可以有效的缓解脚肿得症状。

　　三、孕晚期水肿如何缓解？

　　1.注意休息。如果仅仅是浮肿，不需要太多治疗，只要多家休息即可缓解。

　　2.饮食清淡。清淡的饮食是指少吃一些高盐、重口味的食物，保持低盐饮食。避免吃难消化以及容易胀气的食物，比如红薯、洋葱等。可以选择优质蛋白质和加强新陈代谢的食物，比如肉、蛋、鱼以及奶制品。

　　3.避免久站。站久了也会加重脚部水肿，所以不宜走太多的路或站立太久。除此之外，还需要穿宽松的裤子、袜子以及鞋子。

　　4.按摩舒缓。如果水肿严重得不到缓解，可以使唤准爸爸来帮忙按摩一下，这样有助于缓解也有利于睡眠。

　　总而言之，孕期水肿的现象十分正常，不要太过紧张，以免血压升高，反而会加重水肿。

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