孕妇血糖高怎么办？降血糖的食物有哪些？

时间：2022-01-14 11:12:06

作者：苗苗

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　　孕期我们随着胎儿也来越大，摄入的营养和饮食也越来越多，这个时候就很有可能造成我们孕期孕妈妈的血糖过高，血糖过高就会导致我们妊娠糖尿病的出现，所以我们应该时刻注意自己的血糖，那么今天我们就来了解一下孕妇血糖高怎么办？降血糖的食物有哪些？

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　　一、孕妇血糖高怎么办？

　　1、在孕期我们要注意少吃一些含糖量比较高的水果，比如香蕉葡萄等这类水果我们最好是少吃，但是为了保证我们日常的维生素的摄入，我们可以吃一些糖分比较低的水果，比如橙子、火龙果、猕猴桃等，这些水果都是含有丰富的维生素C，有效的满足营养还有抗氧化功效。

　　2、在孕期我们应该要多一些粗粮，并且及时的控制淀粉的摄入，一般我们都知道如果我们大量的摄入淀粉的话就会进入身体后直接转换为糖分，所以我们在孕期可以选择多吃粗粮来减少淀粉的摄入，并且还要保持日常的膳食纤维的摄入，比如我们可以适当的吃一些胡萝卜、木耳、洋葱、大蒜等健康的蔬菜食物。

　　3、孕期我们最好是进行少食多餐的一种习惯，一般我们可以将主食减少从而增加我们进食的参数，并且可以通过少食多餐的一种方法来控制血糖，这样也能够很有效的预防一次性摄入食物。

　　4、如果是比较严重的孕期血糖高需要胰岛素来控制的话，我们最好就是根据医嘱及时的注射胰岛素来控制我们的血糖，研究表明，我们在孕期注入适当的胰岛素是对胎儿没有伤害性的，所以我们可以适当的摄入。

　　二、降血糖的食物有哪些？

　　1、我们可以适当的吃一些洋葱，我们的洋葱是非常好的降血压、降血脂的食物，长期坚持食用的话，我们是比药都要管用的，一般我们食用的洋葱中含有二硫化物，能够有效稳固我们的血糖。

　　2、苦瓜，苦瓜我们都知道它具有很好的降火的动效，并且有效的降低我们的血糖，所以我们在孕期是可以适当的吃一些苦瓜。

　　3、如果是不喜欢吃苦瓜的孕妈妈我们可以适当的吃一些紫菜，紫菜的营养高还能够有效的降血脂、降血糖，并且还含有丰富的维生素和蛋白质，这些营养物质都是对孕妈妈的胎儿和自身有好处的。孕期我们一定要控制自己的饮食，这样才能顺利的度过我们的孕期。