哺乳期可以吃萝卜吗？要注意什么？

时间：2022-01-13 10:56:39

作者：银子

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　　俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，现在正是冬季，也正是吃萝卜的好季节，吃萝卜可以通气，民间有萝卜是洋参的说法，间接证明了萝卜的营养价值，那么哺乳期可以吃萝卜吗？要注意什么？

　　一、哺乳期可以吃萝卜吗？

　　萝卜的营养是非常丰富的，里面还有大量的维生素a，维生素B，维生素C以及钙铁磷等营养物质，另外萝卜还可以清热生津，消食化滞，顺气化痰，所以在哺乳期是可以吃萝卜的，哺乳期吃萝卜的好处主要有以下几点：

　　1、哺乳期吃萝卜有利于身体恢复，因为在萝卜中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，哺乳期的女性吃了萝卜可以增强身体的免疫能力，也可以提高身体的抗病能力，有助于产妇恢复身体。

　　2、哺乳期吃萝卜也不会影响乳汁分泌，虽然萝卜性寒，但是它可以促进肠道蠕动，增加食欲，帮助消化，但是萝卜对于回来是没有什么影响的，所以哺乳期如果吃白萝卜也不会回奶，也就不会对乳汁分泌造成影响。

　　3、哺乳期吃萝卜有利于婴儿的发育，萝卜中含有叶酸，哺乳期母体吃了萝卜，它的营养物质会随着乳汁被婴儿吸收，从而促进婴儿的神经细胞和脑细胞的发育。

　　4、常见的萝卜有白萝卜，红萝卜和胡萝卜，白萝卜和红萝卜可以适量吃，但胡萝卜却可以多吃，胡萝卜的作用却很大，富含维生素，可以养颜美容，还可以提高身体免疫力，降低患癌的风险，其实小孩子也是可以多吃胡萝卜的。

哺乳期可以吃萝卜吗

　　二、哺乳期吃萝卜要注意什么？

　　1、首先要注意腹泻患者是不能吃萝卜的，因为萝卜是典型的凉性食物，如果女性有肠胃腹泻的症状，吃了萝卜之后可能会加重病情，所以腹泻的产妇不能吃萝卜。

　　2、如果产妇气虚体弱的话，也要注意不能吃萝卜，萝卜性凉味甘，有通气的作用，所以如果产妇气虚体弱的话，不仅不能补气血，还会使体虚的症状加重，所以气虚体弱者不能吃萝卜。

　　3、哺乳期吃萝卜要注意不能与中药一同食用，哺乳期的产妇也是需要大量营养的，所以在很多食物中不可避免的会有一些中药的成分，比如当归枸杞等，但是如果吃萝卜的话就不能和这些中药成分一起使用，否则会消减药效。

　　一般来说哺乳期吃萝卜的话会选择白萝卜炖猪脚，萝卜炖猪脚可以润肺顺气，补充身体所需要的蛋白质，还能提供给哺乳期的女性必要的能量物质，增强营养，恢复精力，所以吃萝卜炖猪脚是非常好的。