怀孕一个多月吃什么对胎儿好？怀孕了哪些食物不能吃？

　　每一个孕妈在自己刚怀孕的时候，会变得小心翼翼的，对宝宝的到来特别的上心，希望生一个漂亮又聪明的宝宝，那么在怀孕一个多月吃什么对胎儿好？怀孕了哪些食物不能吃？

　　一、怀孕一个多月吃什么对胎儿好？

　　1、怀孕一个月营养重点是补充叶酸，叶酸可以防止贫血，早产，以及防止胎儿畸形和神经器官缺陷。

　　2、每天可以食一些富含蛋白质丰富的食物比如肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品、牛肝蛋白质能增加孕妇的免疫力。

　　3、多食一些新鲜的蔬菜菠菜、以及一些粗粮，含有丰富的维生素和微量元素。水果中也含有丰富的维生素，营养也比较丰富，

　　4、多吃新鲜的水果比如苹果素有益智果与记忆果之称，怀孕时多吃它，不但补充了锌微量元素对胎儿大脑皮层发育，有助于胎儿后天的记忆力，而且还可以防止孕妇发胖。

　　5、多食香蕉，香蕉里钾的含量很多，并且还有叶酸，对胎儿的神经发育十分有利。也可以治疗孕妇早期的牙痛。

　　6、可以多吃葡萄，葡萄里含有铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C，可能改善孕妇的贫血、手脚冰凉、安胎现象，有一句俗话说多吃葡萄生下的宝宝眼睛会非常的大黑溜溜的，有助于胎儿的发育。

　　7、孕妈在刚怀孕的时候食欲不佳的时候多食樱桃，樱桃有助于调理肠胃功能，而且樱桃中含铁是其他的水果的20倍，并且维生素也是其他水果的几倍。宝宝生下来皮肤会白里透红。

　　8、也可以多食一些西柚，西柚中也含有很天然的叶酸，能满足胎儿的需要，对宝宝的发育有很大的作用。

　　9、孕妇也可以食一些汤汁，能促进胎儿的发育。

　　二、怀孕了哪些食物不能吃？

　　1、辛辣刺激性的作料：如辣椒、花椒、胡椒、茴香、八角桂皮等这些作料容易消耗肠道的水分使胃腺分泌减少，从而造成胃痛、肠道干燥、便秘。

　　2、甜食、糖果类这些会消耗大量的钙，会导致钙的缺失，钙的缺少会影响胎儿的牙齿骨骼的发育。而且过多食用糖果也会使孕妇容易血糖升高，糖份摄入过多也容易使孕妇发胖。

　　3、味精过多的摄入会消耗锌，不利于胎儿的神经系统发育。

　　4、冷饮的摄入，医学研究表明胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过多食用冷饮会使胎儿躁动不安。

　　5、在怀孕期间不宜过多的饮用茶，茶中含有碱具有提神兴奋的作用。会使胎儿兴奋从而增加胎动，不利于胎儿的生长。

　　6、不宜食螃蟹，螃蟹性寒凉，能够活血祛瘀，对孕妇不利有明显的堕胎作用。

　　7、不宜食甲鱼，甲鱼具有滋阴益肾的功效，其味咸寒，有通血络、散瘀块的作用，有堕胎之弊。

　　8、薏米薏仁对子宫平滑肌有兴奋的作用，能够促使子宫收缩，有诱发流产的可能。

　　9、马齿苋既是草药又可作菜食用，但其药性寒凉，马齿苋汁对于子宫平滑肌有明显兴奋作用造成流产。

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