孕妇燕窝多久吃一次最好？孕期安胎应该吃什么？

时间：2022-01-05 14:35:16

作者：苗苗

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　　我们在孕期都会要吃一些营养高的食物来补充胎儿的每日所需，那么很多人肯定也会想到燕窝，因为民间很多说法都说燕窝有安胎和让宝宝聪明的一种食物，那么今天我们就来了解一下到底孕妇燕窝多久吃一次最好？孕期安胎应该吃什么？

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　　一、孕妇燕窝多久吃一次最好？

　　1、运满满一般如果条件允许的话一般最好是一周吃两次左右，燕窝我们需要讲究的是少食多餐，一般我们都会建议在早晨起来空腹食用燕窝，从而更加有利于吸收，我们经常了解的做法就是将燕窝泡发，然后加入牛奶、红枣等一些自己喜欢的食物服用，一般我们的燕窝最好选择是在怀孕初期和后期食用，一次不用食用太多。

　　2、燕窝含有丰富的氨基酸和胶原蛋白，并且具有滋阴润燥、美容养颜和补虚养胃的功效，这些对于需要温补的孕妈妈都是非常适合，孕期如果坚持食用的食用的话还可以缓解怀孕的早孕孕吐和食欲不振的反应，但是我们的孕妈妈不只是补充燕窝的营养哦，平时应该也要做好均衡饮食，并且不挑食，多吃一些新鲜额蔬菜和水果来补充维生素。

　　二、孕期安胎应该吃什么？

　　1、应该要及时的补充每日所需的热量，一般怀孕初期的有孕吐反应的孕妈妈我们可以适当准备一些小零食，比如饼干、酸奶和坚果等，从而缓解孕吐带来的困扰，减少食欲不振的现象。

　　2、补充足够的蛋白质，我们在孕早期应该要多吃一些丰富的蛋白质的食物，其实蛋白质比较丰富的有鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等，除了蛋白质外我们还可以适当地补充维生素，女性在怀孕期间可以全面的补充维生素，其中比较重要的就是我们的叶酸，它具有预防神经畸形的作用，其他的维生素我们还可以通过蔬菜和水果来补充营养和维生素，比如胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

　　3、怀孕期间我们应该遵循营养全面、科学搭配的原则，最好是避免在怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，并且是最好保持食物烹调清淡，另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈妈自身的口味。