孕妇能喝咖啡吗？孕妇可以喝哪些饮品？

　　怀孕期间，不仅要注意饮食，还要注意饮品。但是您是否曾经因为“是否可以喝这个”而感到焦虑吗？网上的资料很多，孕妇一头雾水。所以我试着在怀孕期间整理饮料。

　　一．孕妇能喝咖啡吗？

　　小心饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡。咖啡因不仅存在于咖啡中，也存在于红茶、绿茶、乌龙茶和可可中。一杯咖啡含有大约120毫克咖啡因，而红茶大约是一半，大约60毫克。所以，这些饮品需要尽量避免。

　　二．孕期喝的水会影响羊水的质量吗？

　　怀孕期间水分不足还应考虑尿路感染和呕吐引起的脱水等并发症的风险。多喝水更有可能预防这些症状。此外，怀孕期间也容易出现便秘，并补充足够的水分，使其更容易改善。但是，即使水分充足，孕妇如果每天只喝水，也会感到压力。也就是说，选择在怀孕期间也可以放心饮用的东西，并尝试补充水分。在怀孕期间，您母亲摄取的营养会通过胎盘传送给您的宝宝。就像食物一样，饮品与婴儿的发育有关，有些饮料对妈妈的身体很敏感，所以需要优质的水。子宫内的羊水保护婴儿免受振动和冲击，同时对促进婴儿肺部和消化系统的发育也起着重要作用。这种重要羊水的质量受孕妇饮用的水的影响。但是，如果孕妇摄入大量对身体不利的水，羊水就会变脏。最近的研究表明，在脏羊水中长大的婴儿患特应性过敏症和过敏症的风险增加。为防止宝宝患特应性皮炎，请确保在怀孕期间饮用健康安全的水。

　　三．孕妇可以喝哪些饮品？

　　1.水

　　如上所述，良好的液体摄入量在怀孕期间非常重要。您可以放心地喝水，无需任何额外费用。但是，避免使用含有大量冰块的冷水，并尽量在室温下饮用。孕妇容易出汗和口渴。作为指导，每天喝1.5升至2升。水不是推荐的饮料，但对于孕妇来说，补充足够的水分是必不可少的。我敢肯定有些人不会喝太多水，但在怀孕期间要注意宝宝的饮水量。

　　2.大麦茶

　　大麦茶不含咖啡因并含有矿物质，因此即使在怀孕期间也推荐饮用。在炎热的夏天，冰镇大麦茶很好喝，但和水一样，尽量在常温下饮用。趁热喝也很好喝。

　　3.牛奶

　　钙是婴儿骨骼和牙齿形成所需的重要营养素。牛奶含有丰富的钙，所以要积极服用。

　　4.自制果汁

　　外面售卖的果汁糖量较高，不宜孕妇使用。可以在家自制低糖果汁，提供丰富的维生素和水分。

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