人要健康的活着需要各种不同的营养，尤其是人们常说的补钙。如果身体缺乏钙，就会导致骨质疏松，容易骨折等等，尤其是小孩和老年人，体弱的尤其需要补充钙元素。孕妇补钙也是非常重要的，因为孕妇也是承担着两个人的营养需求，更需要补充更多的钙元素，人们都知道奶粉类可以补钙，但奶粉种类多。那孕妇补钙吃什么奶粉呢？平日生活吃什么补钙呢？别急，接着往下看。
一、孕妇补钙吃什么奶粉？
孕妇补钙的话还是以鲜牛奶为主更好，目前市面上有奶粉，纯牛奶，鲜牛奶等等。包括各种奶制品都有额外的营养添加，例如添加更多的钙元素，但是总得来说，这类额外添加的营养成分，身体的吸收率比较低，并不建议选用。
孕妇服用奶制品能够很好的补充钙元素，但是更推荐服用市面上的鲜奶。目前市面上常见的牛奶以纯牛奶为主，这类都是高温杀菌奶，会导致牛奶中的微量元素基本为零，保质期一般有半年，常温保存即可。奶粉类制品一般也会有额外添加，导致营养有缺失。最好的当然是鲜奶。
鲜奶一般采用巴氏杀菌法，低温杀菌，能够在有效灭除有害菌的同时，保留大部分的微量营养元素，例如各类维生素。只是相比于纯牛奶，保质期会更短，需要在冷藏环境保存，价格也会更贵。一般来说，鲜奶的各类营养元素都是最好的，最高的。钙元素也会更高，并且更容易被人体吸收。如果有条件，更推荐服用鲜奶。
目前市面上也有很多牛奶打擦边球，鲜奶并不是名字中带鲜奶就是，需要查看商标来确定。一般鲜奶的商标上的品类有写巴氏杀菌乳，并且原料只有生牛奶的才是鲜奶，可千万别弄错了。
二、孕妇吃什么补钙?
大家提起补钙，可能会说骨头汤最补钙，但其实是错误的，骨头汤里面的营养非常少，基本等于无，所以要补钙，还是要依靠骨头肉。所以下次炖骨头汤的时候，千万别舍本逐末了，一定不要错过肉，这才是补钙最好的东西。在提醒大家，其余肉类也能够补钙，所以吃肉是很好的方法！
除此之外，就是牛奶了，每天一杯鲜牛奶能够增强体质，增强免疫力和抵抗力。也能保证胎儿的生长营养不欠缺。
最后一定注意要多晒太阳，光补充可不够，加强吸收也是很重要的。
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